Dietos, tabletes, treniruotes - tie, kurie bando numesti svorio, tikriausiai bandė visus šiuos metodus. Jei kova su viršsvoriu vis dar vyksta, šie metodai nėra tokie veiksmingi. Kodėl gi ne išbandyti ką nors kito? Mes surinkome jums keletą naujų patarimų iš dietologų, su kuriais galite normalizuoti savo svorį.
Pristabdytas svoris
Mokslininkų grupė iš Prancūzijos įrodė, kad miego trūkumas lemia svorio padidėjimą. Nepakankamas miego kiekis padidina hormono ghrelino lygį, kuris didina apetitą, o hormono leptino, kuris suteikia pilnatvės jausmą, lygis mažėja. Taigi, neturėdami pakankamai miego, mes valgome daugiau ir dėl to gauname riebalus. Kiekviena papildoma miego trukmė sumažina vidutiniškai 9% papildymo galimybę. Negalima pamiršti, kad normalus miego kiekis svyruoja nuo 8 iki 10 valandų per dieną ir priklauso nuo individualių organizmo savybių.
Važiuokite kalnuose
Neseniai buvo nustatyta, kad virš jūros lygio gyvenantis asmuo gyvena, tuo mažiau kalorijų jam reikia norint gauti pakankamai. Tie, kurie yra kalnuose, padidina hormono leptino lygį (apie kurį kalbėjome anksčiau), jis greitai suteikia sotumo jausmą.
Atlikti tyrimai, kuriuose kelis nutukusius žmones per savaitę gyveno 2500 m aukštyje, o jie valgė taip, kaip įprasta, nesprendė papildomų apkrovų, bet tik ramus pasivaikščiojimai. Kaip rezultatas, kiekvienas iš jų sumažėjo vidutiniškai 3 kg, jie ir toliau numesti svorio ir nuėjo namo. Taigi, atostogos kalnuose gali padėti jums numesti svorio, be to, jei jį papildysite pėsčiųjų kilimais ar slidėmis.
Įdėkite tinką
Tikriausiai labiausiai "tingus" būdas prarasti svorį - pleistras. Jis priklijuotas prie kūno probleminių sričių ir keičiasi maždaug kartą per dieną. Veikliosios medžiagos prasiskverbia iš pleistro per odą ir daro įtaką medžiagų apykaitai šioje vietoje, prisideda prie riebalų deginimo, padidina kraujo ir limfos srautą. Apskritai, jie turi bendrą teigiamą poveikį organizmui, pavyzdžiui, Slimbody lieknėjimo pleistras, be kita ko, pagerina virškinimo trakto veikimą. Vis dėlto dietetikai teigia, kad vienintelis būdas kovoti su riebalais yra tai, kad pleistras negali būti, jis tik ištaiso problemines sritis. Bet kokiu atveju jums reikės fizinio krūvio ir subalansuotos mitybos.
Įkvėpkite, o ne skonį
Aromaterapija taip pat skaitoma kaip veiksminga priemonė kovojant už harmoniją. Badas gali būti apgaulingas, jei norite valgyti, užuot užsukęs į bandelę ar sumuštinį, paimkite butelį aromato aliejaus. Eteriniai aliejai iš vanilės, cinamono, greipfrutų, mėtų, taip pat obuolių ar bananų kvapo gali sumažinti maisto potraukį.
Radikalus būdas
Atstatykite kelias sekundes, 3 kg? Tai yra tikra! Šaudymas iš parašiutu gali sukurti tokį stebuklą adrenalino pagalba. Tiesa, poveikis bus vienkartinis, bet kiek emocijų!
IA „MariMedia“. Naudojant medžiagą reikalingas hipersaitas.
Guma plaukams - labiausiai nepalankioms
Negalima bauginti jo pavadinimo - šis kietas nerijos padės padaryti net ir kaprizingiausius plaukus paklusniais ir švelniais. Jis buvo sukurtas ne vaikams, todėl nerekomenduojame jį paragauti,) Įrankis turi tekstūrą, kaip tikroji kramtomoji guma, sudaryta iš mažų pluoštų. Jie sudaro nematomą trijų matmenų tinklelį ant plaukų, kuris tiesiog pažvelgia į plaukus ir tampa elastingesnis.
Šis įrankis skirtas bet kokio tipo plaukams, kuriems reikia mobilios fiksacijos ir plastiko. Guma, nes ji tamsina nepaklusnūs plaukai, tačiau nesukuria kieto šalmo poveikio ant galvos. Jūs visada galite pakeisti plaukiojimą plaukais „kramtomoji guma“, surūšiuoti kryptis, gražiai jas mesti ant nugaros arba, priešingai, paslėpti veidą - šukuosena atrodys natūrali ir paprasta.
Plaukų milteliai - ilgiausiai
Šis įrankis yra tiek sausoje, tiek purškimo formoje. Pirmuoju atveju milteliai turi būti įtrinti į delnus, kad jis pasiektų vienodą masę, o paskui būtų naudojamas plaukams, sukuriant tūrio ir garbanų garbanoti garbanoti plaukus.
Tai idealiai tinka mergaitėms, turinčioms ilgus plaukus, nes įrankis nelipia ir neperkrauna virvių. Tuo pačiu metu klojimas gali užtrukti kelias valandas.
Į purškimo milteliai yra gaminami specialiai tiems atvejams, kai būtina sukurti kūrybingą netvarą ant plaukų. Purškimas atliekamas nuo ilgio vidurio iki galo, kurie tada gražiai plakiami pirštais.
Druskos purškalas - jau vasarą
Mūsų straipsniuose pakartotinai išsisklaidė purškalas su jūros druska, tačiau vis dar kelia daug klausimų iš 24 plaukų projekto abonentų, pavyzdžiui, apie tai, kokiais atvejais ir kokiais atvejais jį naudoti. Šis įrankis sukurtas specialiai kuriant paplūdimio stilių. Jo sudėtis, praturtinta naudingomis medžiagomis, sugriežtina plaukus, kurie yra ypač svarbūs kuriant sudėtingus vakarinius ir šventinius šukuosena.
Molis plaukams - labiausiai kūrybingas
Molis yra dviejų variantų - matinis ir šlapias. Pirmasis tinka trumpiems plaukams ir leidžia ne tik gražiai susitraukti, bet ir tvarkingai. Tačiau, skirtingai nuo pagrindinio varžovų stiliaus, vaškas, molis nesuteikia riebalinio poveikio - ilgą laiką ir su entuziazmu jūs galite sklandžiai ar patraukti juos. Molio tekstūra yra panaši į plastiliną, todėl prieš kreipiantis į plaukus ji turėtų būti šiek tiek pašildyta delnuose arba su plaukų džiovintuvu. Klojimas turi prasidėti nuo šaknų, pereinant prie patarimų.
Dėl aukšto vandens kiekio, kurį jis suteikia plaukams, drėgnas molis yra labiau klampus. Dėl to ji idealiai tinka mergaitėms su ilgais ir garbanotais plaukais - ji neatima jų mobilumo, tačiau tuo pačiu metu pašalina garbanotųjų plaukų poveikį.
Sausas šampūnas - labiausiai tinka!
Panašiai ir purškiant, sausu šampūnu daug kartų tapo šukuosena apie plaukų priežiūrą. Ir tai nėra atsitiktinumas - tai leidžia ne tik paslėpti šukuosenų nežinojimą, bet ir leidžia greitai sukurti įspūdingą stilių. Sausas šampūnas greitai pašalina riebalus ant plaukų, sukuria tūrio ir padeda „atnaujinti“ plaukus per dieną. Nesvarbu, kaip atlikote stilių - naudodami plaukų džiovintuvą ar plaukų suktukus - šis asistentas per kelias minutes sugeria sebumą ir dulkes, nustatydamas stiliaus produktus. Ir šiek tiek patarimų: prieš miegą naudokite sausą šampūną, ryte, kad galėtumėte mėgautis elastingomis gražiomis garbanomis.
Šampūnas mažas šampūnas, Yves Rocher
Šis vadinamasis šampūnas be šampūno yra šiek tiek putojantis kremas. Šie produktai yra geri, nes jie neišdžiūna plaukų ir švelniai nuplauna. Tačiau jie taip pat turi trūkumų - jie bėga daug greičiau nei įprastiniai šampūnai. Ir daugelis storų plaukų savininkų skundžiasi, kad jie nuplauna. Tačiau, mano nuomone, trumpiems plaukams - tai puikus pasirinkimas. Dėl ultragarsu plaukams yra nepatogu naudoti kondicionierių - daugelis jų yra per sunkūs ir pašalina tūrį. Putų kremas pakeis šampūną ir kondicionierių. Ir trumpais plaukais nesibaigs trys programos.
Spray Replumping Plaukų užpildas, Davines
Kaip drėkinamasis gydymas trumpiems plaukams, geriausia naudoti produktus, kurie yra neištrinamos priežiūros, purškiant - galite tiesiog pabarstyti juos ant galvos ir nebijoti, kad per daug naudojote. Mano mėgstami purškikliai yra iš „Davines“ prekės ženklo: jie kvepia nuostabiu, purškiami labai smulkiai, be svorio, bet su pastebimu drėkinamuoju ir plaukų užpildymu.
Antiseborrheic 1.3 Gydymas Peeling, DSD de Luxe
Trumpų plaukų savininkai dažnai naudoja daugiau stiliaus gaminių nei ilgaplaukiai. Ir šios priemonės visuomet yra artimos prie šaknų ir galvos odos. Todėl ypač naudinga ir būtina kruopščiai išvalyti plaukų šaknis ir galvos odą. Man patinka krūmynai, ypač DSD de Luxe 1.3. Antiseboros gydymas.
Koks malonus jausmas masažuoti galvas su jais! Lengvumo ir švarumo pojūtis po naudojimo negali būti lyginamas su nieko! Šis šveitimas sujungia mechaninį šveitimą su abrikosų branduoliais ir cheminį šveitimą su salicilo ir vaisių rūgštimis.
Kaukė su moliu Trys vertingi moliai, L`Oreal Elseve
Jei jums nepatinka šveitimas, yra dar viena galimybė - molio kaukė giliam plaukų ir galvos odos valymui. Su šiomis lėšomis susidūriau tik profesionaliais prekės ženklais, tačiau prieš kelis mėnesius panašus pasirodė „L'Oreal Paris“. Vienintelis dalykas, kurio iš jo nesitikėjau, yra pažadėtas retesnis plaukų plovimas, bet geras gilus valymas kartą per savaitę su juo yra tikras. Jis naudojamas prieš plaunant plaukus, nuplaunamas be problemų.
Raminantis galvos odos aliejus, L`occitane
Daugelis žmonių turi jautrią galvos odą, bet man atrodo, kad trumpesnių plaukų savininkai yra labiau tikėtini. Galų gale, jei taikysime stilių, mes jį vėl ant galvos, jei paliesime plaukus, jis taip pat yra šalia galvos odos, ir mes, kaip taisyklė, kiekvieną dieną plauname galvą. Dėl to dažnai atsiranda niežulys. Aš tai bandžiau daug, bet mano mėgstamiausia yra „Aromatologijos“ linijos „L'Occitane“ aliejus. Jis labai greitai pašalina niežulį ir padeda jį nuolat naudoti. Kaip premija - tai kvepia puikiai!
O dabar pakalbėkime apie super trumpų plaukų stilių! Pirma, paprastai reikia. Jei su ilgais plaukais, galite susieti uodegą, su ultragarsu tokiu triuku nebus. Kita vertus, stiliaus kūrimo procesas yra daug paprastesnis, jam nereikia jokių dalykėlių - tik rankos ir stiliaus įrankiai. Taip, net šukos nereikia. Aš bent jau tai nėra, taip pat plaukų džiovintuvas. Tačiau daug stiliaus gaminių, ir čia yra mano mėgstamiausi:
Spray Dry Texturizing Spray, Oribe
Pirma, noriu pasakyti, kad Oribė yra prabangiausias plaukų priežiūros prekės ženklas, kurį galite įsivaizduoti! Jis yra prabangus viskas, įskaitant pakuotes, dievišką produktų kvapą ir kainas. Ir jie turi puikias priemones - jie yra perkami ne tik prabangos mėgėjams, bet paprasčiausiai išbandę bent vieną kartą purškiant sausą tekstūrą, sunku jį pakeisti. Tai lengvas purškalas, kuris suteikia plaukų tekstūrą ir tūrį. Kaip šampūnas yra pusiau sausas ir pusė yra labai lengvas lakas. Plaukuose jis yra nepastebimas ir tinkamas stiliui užbaigti ir naudoti per dieną. Pavyzdžiui, kai vakare norite atnaujinti plaukus, geriausia priemonė nerandama.
Kremas, skirtas stiliukui Osis + Mighty Matte Ultra Strong matinis kremas, Schwarzkopf Professional
Geriausia matinė pasta ultragarsu plaukams - tinka netvarkingam stiliui „ežys“. Skirtingai nuo daugumos šių lėšų stiklainiuose, laikui bėgant jis neišdžiūva, nereikalauja lako tvirtinimo, o ne riebios. Puiki priemonė!
Daugiau vaško viduje Tai yra blizgesio vaškas
Priešingai nei ankstesnis stiklainis - lyginimas ir labai blizga pasta. Tai naudinga, kai norite stipraus plaukų blizgesio ir sklandaus, švelnios retro stiliaus. Davinesas - kaip premija - labai graži pakuotė ir kvapas. Priemonės turi būti gana mažos ir įsitikinkite, kad prieš naudojimą jas šlifuos ir pašildys rankose. Jis nėra fiksuotas ir neužšaldomas, todėl galite koreguoti šukuoseną daugybę kartų. Jo plaukai jaučiasi šiek tiek riebūs, bet tokiems produktams yra normalu.
Plaukų lakas Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Paprastai plaukų lakas reikalingas tam, kad išspręstumėte stilių, kurį jau padarėte kitomis priemonėmis arba plaukų džiovintuvu. Tačiau „Schwarzkopf Got2B“ meno chaoso lakas yra kitoks, o ultragarsu plaukams jis yra daug geriau - jis neužšąla. Po pabarstymo plaukams, jūs galite turėti laiko, kad sukurtumėte juodą stilių. Po to plaukai jaučiasi šiek tiek „traškūs“, tačiau ši galimybė skirta tiems, kurie nori būti tikri, jog tinkamas „ežys“ bus toks pat ryte nuo vakaro be poreikio ištiesinti plaukus.
Tekstūravimo purškalas „Veikia bangos“ Got2b, Schwarzkopf
Vienas iš sėkmingiausių jūros druskos purškiklių, kuriuos bandžiau. Tam nereikia tvirtinimo lako, stipriai ir matomai pridedant plaukų, tekstūros ir bangos. Ir su juo vežimas per pusę dienos nesukelia moliūgų, kaip kartais būna! Ir, žinoma, tai puiku, kad įrankis yra prieinamas.
Milteliai Osis + Dust It, Schwarzkopf Professional
Tai milteliai kvailiems tūriams - jei norite „įdėti“ mohawką arba tiesiog sukurti plauko dangtelį iš viršaus, tiesiog reikia įdėti šiek tiek šio miltelių į plaukų šaknis ir gerai išdalinti jį rankomis. Plaukai lieka nepatogūs prisilietimui, tačiau jie stovės tol, kol priemonės nuplauks!
Susiję elementai iš beautifolics pasirinkimo
Produktų pasirinkimas priklauso nuo plaukų tekstūros
Jums nereikia eiti į saloną. Jūs galite tai padaryti patys. Svarbiausia yra pasiruošimas. Pakanka nustatyti plaukų tekstūrą, kad rastumėte tinkamus produktus. Jei turite plonų plaukų, pasirinkite šampūną, kondicionierių, neištrinamą putą ar purškiklį kaip priežiūros produktus. Šampūnas, kondicionierius ir stilius tinka storiems plaukams. Storas plaukai su stiliumi išlaikys reikiamą formą. Ir kaip šiluminis įrankis, jums reikės tų, kurių temperatūrą galima reguliuoti.
Palieskite plaukus mažiau
Palieskite plaukus tik ypatingu poreikiu, nes dažnai liečiant stilių lengvai prarandate savo pradinę išvaizdą, o plaukai greitai tampa purvini ir pasenę. Kokios priemonės padės tai išvengti? Sausas šampūnas atgaivins stilių, sausos tekstūros purškalai per dvi dienas sukels iliuziją, kad stilius ką tik buvo padarytas. Milteliai tūriui, savo ruožtu, sukurs tekstūrą ir šviežią šukuoseną.
Lengviau sukurti formą ant šlapių plaukų.
Šlapias plaukai yra daug lengviau stiliaus. Taigi nereikia skubėti naudoti plaukų džiovintuvą. Bet jei pagrindinis dalykas yra sukurti tekstūrą, o ne tūrį, tai atlikite ant sausų plaukų.
Prenumeruokite WMJ.ru puslapius „Facebook“, „VKontakte“, „Instagram“ ir telegramoje!
Tekstas: Christina Yashchanina
Nuotrauka: Shutterstock / VOSTOCK
Vaškas: tekstūruotos „šlapios“ šukuosenos trumpais mažesne nei rinkos verte
Jau nuo stiliaus pavadinimo viskas yra aiški - jame yra bičių vaško. Taip pat tarp komponentų yra mineralinės alyvos, vazelinas, kvepalai. Jei tai yra natūrali vaškas, esantis kompozicijoje, tada produktas gali turėti papildomų priežiūros priemonių ant plaukų ir galvos odos - drėkina ir maitina.
Vaškas yra naudingas, jei turite trumpą šukuoseną. Kosmetika leidžia suformuoti atskiras lygias sruogas ir garbanotas garbanos, todėl jos yra lygios ir blizgios, tinkamos „šlapiam“ stiliui sukurti. Pirmą kartą įrankis paskirstomas delnuose, o po to taikomas sausiems plaukams. Vaškas greitai nuplaunamas pluoštu.
Kietasis vaškas yra labiau populiarus. Bet parduodant galite rasti ir skystų priemonių purškimo formatu.
Molis: natūralus stilius su elastingomis, judančiomis juostomis
Plaukų formavimo molis atrodo kaip plastilinas. Prieš naudodami nedidelį kiekį tankių priemonių, turite įšilti rankose. Jis tinka trumpų plaukų savininkams. Yra dar vienas produkto formatas - kompaktiškas purškimo butelis. Toks vaškas yra daugiau vandens. Purškalas idealiai tinka ilgoms garbanoms, kai taip svarbu išsaugoti gijų elastingumą ir judumą.
Skirtingai nuo vaško, bet koks molio formatas, taikomas plaukams, nepalieka šio riebumo. Struktūravimui galite naudoti pakankamai didelį kiekį kosmetikos, tačiau jie vis dar išliks „gyvi“, jie neatrodo taip, lyg jie būtų šlapūs ir klijuojami.
Makaronai: tekstūros suteikimas sruogoms, sukuriant šukuosenas
Makaronai dažnai vadinami tik vyrišku grožio produktu, skirtu plaukų formavimui. Tiesą sakant, įrankis bus patogus naudoti ir moterims.Jie gali suteikti atskirų krypčių tekstūrą, sukurti trumpas plaukus šukuosiančias šukuosenas. Tokiu atveju stilius atrodys kaip natūralus, nes pasta nesuteikia ryškių blizgesių.
Pasta yra minkšta plastiko tekstūra. Tai beveik ne jaučiamas ant plaukų. Produktą tolygiai paskleiskite ant delnų ir tada padėkite ant sruogų ir suteikite jiems norimą formą.
Milteliai: kosmetika gamtos šukuosenoms ant ilgų garbanos
Stilingas milteliai tiekiami dviem formatais - smulkinti vamzdelyje ir purškimo pavidalu. Priemonė leidžia sukurti atsparią šukuoseną, kuri atrodys kiek natūralesnė. Naudojant palaidus miltelius, jis išpilamas ant delno ir paskui paskirstomas per plaukus. Purškalas purškiamas nuo garbanos vidurio iki jų galo.
Milteliai - idealiai tinka ilgiems kirpimams. Ji gali dirbti net ir storais plaukais. Naudokite miltelius, jei norite suteikti spynoms nedidelį „netvarą“.
Plaukų formavimo milteliai neturėtų būti painiojami su sausu šampūnu. Tai yra du skirtingi įrankiai, atliekantys skirtingas funkcijas.
Serumas: lygūs plaukai ant ilgų plaukų
Stilingas serumas gali turėti skystą ar kreminę tekstūrą. Bet bet koks įrankis bus puiki bazė plaukams su lygiais plaukais. Kosmetika daro sruogas tiesias ir paklusnias, suteikiame jiems sveiką blizgesį, neleidžia „stumti“ esant aukštai drėgmei. Serumas patikimai pritvirtins stilių net ir storuose plaukuose, nesverdamas daug. Paprastai tokie agentai turi papildomą šiluminę apsaugą. Dėl šios priežasties šilumos laidai saugūs garbanoms.
Nedidelį kiekį šlapių plaukų užtepkite šukuosena, šukuokite juos, o po to naudodami lyginimo mašiną, plaukų džiovintuvą ar garbanoti geležį įdėkite jį į plaukus.
Guma: puikus stilius ant netinkamų plaukų
Stilių guma gali „pralenkti“ net ir neklaužusius plaukus. Naudokite šį įrankį, jei nei lakas, nei putos, net ir valandą, nesukuria sukurtos šukuosenos ilgomis ir vidutinio ilgio garbanomis.
Guma turi plastikinę, klampią tekstūrą. Jis susideda iš mažiausių pluoštų, kurie, nukritę ant gijų, padengia juos „rėmeliu“, nematomu akims. Šiuo atveju pats stilius atrodo labai natūralus, plaukai nelipę. Priešingai, juostos tampa lygios, minkštos, elastingos.
Nedidelį kiekį dantenų paskleiskite ant delnų ir iš karto apdorokite šukuotines sruogas.
Lūpų dažai: šukuosena su puikiai lygiomis sruogomis
Jei turite ilgą šukuoseną su lygiais plaukais, jums gali patikti stiliaus lūpų dažai. Įrankis išlygina sruogas, suteikia tekstūrą ir ryškumą. Su lūpų dažais galite lengvai sukurti plaukų šukuoseną. Naudingas grožio gaminys sklandaus stiliaus mėgėjams.
Stilingas lūpų dažai, kaip vaškas, yra gana tanki priemonė. Ji tikrai „svėrė“ plaukus, jei vartosite per daug produkto. Todėl apribokite jį nedideliu kiekiu. Pakankamai ir „žirniai“ reiškia delną trumpam šukavimui. Tarp pasirinkimo kosmetikos parduotuvėse lūpų dažai, ieškokite tinkamiausių sau. Kompozicijoje yra gaminių, kurių sudėtyje yra rūpestingų komponentų.
Stilingas lūpų dažai, naudojami ant sausų plaukų. Naudodamiesi rankomis arba šukos šukomis, nurodykite norimą formą.
Druskos purškalas: kuriant paplūdimio garbanos
Druskos purškimo stilius yra ne tik plaukų fiksavimas, bet ir plaukų priežiūra. Kokybiškame įrankyje yra vaistažolių ekstraktų, kurie yra naudingi garbanoms, pagrindiniams ir eteriniams aliejams bei vitaminams.
Druskos purškalas dažnai naudojamas stiliui su tekstūruotomis paplūdimio garbanomis sukurti. Druska, atrodo, šiek tiek sunku, bet šukuosena atrodo gana natūrali. Jis nesuteikia tokio poveikio, kaip po lako naudojimo - ant plaukų nesudaro tankus „pluta“. Kosmetika suteiks jūsų plaukams malonų matinį blizgesį ir papildomą tūrį prie šaknų.
Purškiamas ant šlapių plaukų. Ir po to jūs galite pradėti šilumos susitraukimą.
