Gražūs plaukai pirmiausia yra sveiki. Norint sustiprinti plaukų struktūrą, reikia, kaip jie norėtų pasakyti reklamoje, veikti iš vidaus. Ir mes ne visi įvairūs sumanūs šampūnai ir kaukės, kurios, beje, nebus nereikalingos. Mes kalbame apie vitamino D, baltymų ir omega-3 - mikroelementus, kuriuos lašiša yra gausu ir dėl kurių plaukai turės ne tik blizgesį, bet ir jėgos augti.
Kitas oranžinės alternatyvos variantas yra tai, kad geltonųjų pipirų yra daugiau vitamino C nei apelsinų vaisių tiksliai penkis kartus, ir tai yra gera žinia. Pridedant šiek tiek pipirų į salotas, sustiprinsite plaukų folikulus ir neleidžiate išsisklaidyti.
Kad kiekvienas galvos bangas plaukai nepatektų, jiems reikia cinko, daug cinko, kuris padėtų ilgiau išlikti vietoje. Ir kur, jei ne austriose, ar jūs surasite tokį šio elemento kiekį, kad patenkintumėte kiekvieno plaukų poreikius? Tik 30 gramų austrių sudaro 500 proc. Dienos cinko normos. Įspūdingi?
Kiaušiniai yra puikus omega-3s ir biotino - mikroelementų šaltinis, kurį daugelis iš jūsų, kaip svajojate, augina plaukus kaip galima greičiau. Vienintelis dalykas, kurį reikia turėti omenyje, yra tas, kad tik trynys atneš naudos plaukams, tačiau baltymai tik pakenks - jie gali blokuoti biotino absorbciją organizme.
Kaip augti plaukus: padėti geltoniesiems pipirams
Mes manėme, kad dauguma vitamino C yra apelsinų. Bet kaip negerai mes esame, nes geltonuose pipiruose tai beveik 6 kartus daugiau! Tai puiki naujiena plaukams, kuriems reikia tik antioksidantų, galinčių sustiprinti šaknis ir pagreitinti plaukų augimą. Beje, jūsų garbanos bus daug sveikesnės ir ryškesnės.
Jūros gėrybės
Cinko trūkumas sukelia plaukų slinkimą ir ankstyvą pilkėjimą. Net jei neturite šių problemų, greičiausiai neturite pakankamai cinko. Ir norint augti greičiau, jūsų plaukams tiesiog reikia daug svarbių mikroelementų. Cinkas randamas visose jūros gėrybėse, ypač daugelyje austrių (priežastis eiti į restoraną).
Plaukų augimo produktai: kiaušiniai
Kiaušiniuose yra ne tik omega-3, bet ir biotinas, kurį daugelis merginų papildo garbanos grožiu. Bet kodėl paleisti į vaistinę brangiems vitaminams, jei viskas yra po ranka. Tačiau atkreipkite dėmesį, biotinas yra geltonos spalvos, o baltymai gali blokuoti jo įsisavinimą organizme. Todėl pasilepkite tryniais, o jūsų plaukai džiaugsis puikiais ir grožiais!
Kaip augti plaukus: Gnaw sėklos!
Kas žino, gal mūsų močiutės turėjo storų kailių dėl meilės vadinamiesiems „rusų riešutams“? Tačiau norint pasiekti norimą, jums nereikia įsisavinti šių maišelių. Tik trys ar keturios sėklos per dieną suteiks jūsų organizmui vitamino E, kuris skatina kraujo tekėjimą į galvos odą, pagerina energijos keitimąsi folikulais ir skatina plaukų augimą.
Plaukų augimo produktai: saldžiosios bulvės
Nepaisant to, kad visi pasaulio mitybos specialistai kovoja su bulvėmis, jūs negalite to pašalinti iš dietos, jei bandote auginti ilgus plaukus. Saldžiosios bulvės turi beta karotino, kuris skatina plaukų augimą. Kaip premiją, jūs taip pat gausite gražią odą! Taigi nedvejodami naudokite jį, bet ne didelėmis dozėmis!
Kaip augti plaukus: pasikliauti avokadu
Jame didelės koncentracijos sudėtyje yra būtinų riebalų rūgščių, kurios tiesiogiai veikia jūsų grožį ir ypač plaukų augimą. Avokadas stimuliuoja kolageno ir elastino gamybą, padės jums ne tik pagreitinti plaukų augimą, bet ir padaryti juos elastingus bei šilkinius.
Beje, jūs galite ne tik valgyti avokadą, jei jį sumalti į grybą ir sumaišyti su grietine, gausite super įrankį plaukų augimui. Tiesiog užtepkite šią kaukę pusę valandos ant šlapių plaukų. Bet jei pasirenkate valgyti avokadą arba jį uždėti ant kaukės, visada rinkitės valgyti!
Geltoni pipirai
Kitas oranžinės alternatyvos variantas yra tai, kad geltonųjų pipirų yra daugiau vitamino C nei apelsinų vaisių tiksliai penkis kartus, ir tai yra gera žinia. Pridedant šiek tiek pipirų į salotas, sustiprinsite plaukų folikulus ir neleidžiate išsisklaidyti.
Kad kiekvienas galvos bangas plaukai nepatektų, jiems reikia cinko, daug cinko, kuris padėtų ilgiau išlikti vietoje. Ir kur, jei ne austriose, ar jūs surasite tokį šio elemento kiekį, kad patenkintumėte kiekvieno plaukų poreikius? Tik 30 gramų austrių sudaro 500 proc. Dienos cinko normos. Įspūdingi?
Kiaušiniai yra puikus omega-3s ir biotino - mikroelementų šaltinis, kurį daugelis iš jūsų, kaip svajojate, augina plaukus kaip galima greičiau. Vienintelis dalykas, kurį reikia turėti omenyje, yra tas, kad tik trynys atneš naudos plaukams, tačiau baltymai tik pakenks - jie gali blokuoti biotino absorbciją organizme.
Kitas biotino šaltinis (puodelyje migdolų yra beveik trečdalis dienos poreikio), tik kalorijos. Pridėkite riešutų į savo mitybą ir per mėnesį bus pirmieji rezultatai.
Saldžiosios bulvės
Sveikas kūnas, sveikas protas ir ilgi plaukai sveikos galvos odoje yra dvi taisyklės, kurias kiekvienas turėtų žinoti, kai svajoja apie Rapunzel plaukus. Dėl odos sveikatos pasirinkite produktus, kuriuose yra didelis beta karotino kiekis (pavyzdžiui, saldžiosios bulvės), o tada bet kuris modelis pavydės jūsų prabangius plaukus.
Mėgstamiausias visų gydytojų ir mitybos specialistų produktas - tiek daug vitaminų ir mikroelementų nėra kitur. Šiuo metu susidomėjome šiuo vaisiu dėl didelio riebalų rūgščių koncentracijos, kuri padės išlaikyti ir padidinti galvos odos sveikatą.
Nepamirškite vitaminų
„Dabar jūs galite rasti vitaminų, skirtų gražiems plaukams bet kurioje vaistinėje. Iš savęs galiu pridurti, kad plaukams reikia B vitaminų, taip pat kalcio, magnio, cinko ir vario. Beje, daugelis šių vitaminų ir mikroelementų yra kartaus šokolado. Taigi, jei kas nors jums kėsinasi valgyti šokoladą, pasakykite jam, kad tai yra speciali dieta plaukų augimui. “
Naudokite keratino šampūnus
„Kaip minėta, keratinas - tai medžiaga, sudaranti plaukus. Kad sustiprintumėte plaukus, suteikite plaukams daugiau keratino. Tokiu būdu išlaikysite ilgį ir pasirūpins plaukų kokybe. Suteikite pirmenybę profesionaliems šampūnams, nes juose yra sudedamųjų dalių, turinčių optimalų dydį: ne per didelis ir ne per mažas, bet tas, kuris reikalingas plaukams pažeisti.
Reguliariai apkarpykite patarimus
„Kaip? Tik augo - ir jau supjaustė? Taip, po to, kai visi suskirstyti galai savaime neišnyks. Jei plaukai jau yra sugadinti, tai dar labiau susiskaidys, o tai reiškia, kad po tam tikro laiko jums reikės pjauti, bet ne ilgiau kaip 5-10 mm, bet daug daugiau. Idealus intervalas tarp šukuosena, jei svajojate apie undinę, yra 3-5 mėnesiai. Bet kas, jei skaldyti galai atrodo greičiau? Naudokite specialius įrankius patarimų „litavimui“. Jie neatkurs jau supjaustytų plaukų vientisumo, tačiau neleis tolesniam pažeidimui. “
Pamirškite pigius stiliaus produktus
„Pigūs produktai yra ne tik silikonai, bet ir kiti polimerai, pavyzdžiui, akrilatai. Lengvi lakieji silikonai nuplaunami įprastu šampūnu, o tai nėra akrilatų atveju. Šie polimerai greitai susikaupia ant galvos odos, padengiami plaukų folikulais, blokuoja deguonies tiekimą ląstelėms ir sukelia plaukų plitimą. Ar jums to reikia? “
