Tenu žaidžiu beveik penkis dešimtmečius. Aš tikrai myliu šį žaidimą ir gausiu kamuolį, bet aš toli nuo tokio lygio, kuriuo norėčiau būti.
Aš galvojau apie tai per pastarąsias kelias savaites, nes pirmą kartą per daugelį metų pasinaudojau galimybe žaisti tenisą beveik kiekvieną dieną. Mano žaidimo kokybė pagerėjo ir pagerėjo. Buvo keletas akimirkų, kai grojau taip, kaip jau seniai norėjau.
Ir beveik neabejotinai aš galiu tapti puikiu žaidėju, nors esu beveik 60 metų. Iki šiol buvau įsitikinęs, kad tai neįmanoma. Daugeliui mano suaugusiųjų gyvenimo tikėjau išskirtinai stiprų mitą, kad kai kurie žmonės gimsta su ypatingais talentais ir įgūdžiais ir kad gebėjimas sėkmingai dirbti tam tikrame versle daugiausia priklauso nuo mūsų genetinio kodo.
Per pastaruosius metus aš perskaičiau ne mažiau kaip penkias knygas, taip pat daugybę mokslinių darbų, kurie įtikinamai sakė priešingai. Ir dar vieną aš parašiau: „Tai, kaip mes dirbame, neveikia“. Jame pateikiamos rekomendacijos, kaip sistemingai gerinti fizinius, emocinius, protinius ir dvasinius gebėjimus remiantis moksliniais įrodymais.
Savo darbe su aukščiausio lygio vadovais iš dešimčių skirtingų organizacijų, mes nustatėme, kad žmogus gali ugdyti bet kokius įgūdžius ar sugebėjimus, naudodamas tuos pačius sistemingus pratimus, kuriuos naudojame savo raumenis: mes juos tempiame, kol išeisime iš komforto zonos, o tada atsipalaiduosime. Savo komentaruose apie Aristotelį Williamas Durantas rašė, kad prieš 2000 metų filosofas teisingai suprato paprastą dalyką: „Mes tai, ką mes nuolat darome“. Naudodami konkrečius metodus, mūsų klientai radikaliai tobulina savo įgūdžius įvairiose srityse: empatija, koncentracija, kūrybiškumas, pozityvių emocijų pažadinimas arba gebėjimas atsipalaiduoti.
Kaip ir kiekvienas, kuris studijuoja efektyvumą, esu labai įsiskolinęs nuostabiam Andersui Erikssonui, galbūt labiausiai išsiskiriančiam didelio našumo tyrėjui pasaulyje. „Ericsson“ jau daugiau nei du dešimtmečius gino disertaciją, kad tai nėra įgimtas talentas, lemiantis mūsų sėkmę kai kuriuose versluose, o kaip sunku dirbti. Tai jis vadina „sąmoninga praktika“. Dabar daugelis mokslininkų sutinka, kad 10 000 valandų šios praktikos yra būtiniausias dalykas, norint pasiekti meistriškumą bet kurioje sudėtingoje žinių ar įgūdžių srityje.
Šis pareiškimas įkvepia mus sužadinti. Ji daro prielaidą, kad mes turime puikų gebėjimą daryti įtaką mūsų gyvenimui. Bet tuo pačiu metu jis bijo. Vienas iš pagrindinių „Ericsson“ atradimų yra tai, kad mokymas yra ne tik svarbiausias tobulumo komponentas, bet ir pats sunkiausias ir mažiausiai malonus.
Jei tikrai norite kažką paversti, tai apima nuolatinį išėjimą iš komforto zonos, taip pat nusivylimą, kovą, kliūtis ir nesėkmes. Ir tai yra ne tik tada, kai norite nuolat tobulėti, bet ir tuo atveju, jei jums tereikia likti vienodai. Bet, priešingai, jūs gaunate didžiulį pasitenkinimą tuo, kad pasiekėte tobulumą per sunkų darbą.
Taigi, čia yra šeši žingsniai siekiant kompetencijos, kuri, mūsų nuomone, yra efektyviausia iš mūsų klientų patirties.
- Eikite į savo svajonę. Palūkanos yra puikus motyvatorius. Jis maitina koncentraciją, atkaklumą ir atkaklumą.
- Pradėkite dieną su sunkiausiu darbu. Mūsų instinktai mums sako, kad norime pereiti prie malonumo ir nuo skausmo. Erikssonas ir kiti mokslininkai atrado, kad tikri jų darbo meistrai atideda kitų poreikių tenkinimą ir ryžtingai dirba prieš pradedant kitas užduotis. Tuomet daugelis iš mūsų dirbo maksimaliai, mažiausiai blaškydami.
- Pratimai intensyviai, be pertraukos, trumpomis porcijomis ne ilgiau kaip 90 minučių ir po to pailsėkite. Atrodo, kad 90 minučių yra maksimali laiko dalis, kurią galime išleisti didžiausia koncentracija bet kokios rūšies veiklai. Yra labai įtikinamų įrodymų, kad didžioji žmonių praktika šiame versle ar veikloje vyksta ne ilgiau kaip keturias su puse valandos per dieną.
- Ieškokite atsiliepimų iš profesionalų, tačiau bendraujate su jais mažomis porcijomis. Kuo paprastesnis ir konkretesnis grįžtamasis ryšys, tuo lengviau bus pakeisti esamą režimą. Per daug ir dažnai pastabos gali sukelti psichinę perkrovą ir nerimą, kuris gali trukdyti mokymuisi.
Aš sąmoningai treniravau tenisą jau daugelį metų, bet aš niekada to nepadariau tiek daug valandų per dieną, o tai paskatintų tikrai aukštus rezultatus. Bet dabar kažkas pasikeitė: aš nebenoriuosi dėl to, kad mano žaidimas nėra tobula. Tiksliai žinau, kokios aukos bus reikalingos tokiam aukštam lygiui pasiekti.
Šiuo metu turiu pernelyg daug kitų prioritetų, kad galėčiau skirti daug dėmesio tenisui. Bet aš labai džiaugiuosi, kad vis dar sugebu gerokai patobulinti savo žaidimą (ar kitus įgūdžius). Ir jūs taip pat.
Patogiausias būdas augti barzdą atostogų metu. Arba „neplanuota“
Pirmieji du augimo savaites yra ypač sunkūs. Ir jei jums vis dar reikia gerai atrodyti darbe, tada pagunda mesti rūkyti bus stipresnė. Todėl daugelis būsimų barzdotų vyrų savo kelionę pradėjo atostogų metu.
Tiems, kurie miegojo ant karšto paplūdimio, tarsi jie būtų išradę „Neatitraukę“: pasaulinį „Nenukvėpkite“ lapkričio judėjimą prieš vyrų vėžio atvejus, kurių pagrindu vyrai atsisako skutimosi visą mėnesį. Daugeliui šis veiksmas tapo paskata sau ir pasiteisinimas aplinkiniams: „Nenaudojau, nes remiu labdaros renginį“. Tiesa, veiksmo esmė yra ne tik nuskusti, bet ir dovanoti taupymą specialiam fondui.
2 žingsnis: kas yra gamtos
Sprendimas priimamas, alyvos aktyvatorius laukia vonios kambaryje. Dabar jums reikia traukti save kartu ir nelieskite barzdos per mėnesį. Taip, tai sunku. Plaukai augs netolygiai. Kai kurie greičiau, šiek tiek lėčiau. Kai kurios kekės, kai kurios pleshlinkami. Barzda atrodys aplaistyta. Tai normalu. Jums reikia parodyti valios jėgą ir toliau augti.
Labiausiai nemalonus minusas yra niežulys. Barzda niežulys. Be to, plaukai augs iki tokio ilgio, kad jie pradeda žindyti ir nudžiūti. Ypač kaklo ir nosies. Dėvėti kaklaskarės ir apykaklės gali pabloginti diskomfortą. Pradėkite naudoti šveitimą ir barzdos aliejų nuo pirmosios augimo savaitės.
Barzdų aliejus - kiekvieną vakarą
Pradiniame barzdos auginimo etape aliejus gali būti vartojamas kasdien: ryte arba vakare, kaip norite. Barzdų aliejus yra specialus odos ir plaukų aliejaus mišinys, dažnai praturtintas vitaminais. Aliejus sušvelnina kietus plaukus, drėkina odą ir niežulys mažiau. Mišinyje esantys aliejai atrenkami taip, kad barzda būtų kuo naudingesnė, bet tuo pačiu metu nepadarytų nemalonių riebalų, o ne užkimšti odos poras. Ir vitaminai, dažniausiai tai yra vitaminas E, stiprina barzdą ir padeda augti greičiau. Nebandykite surinkti alyvos patys, jei nenorite užsikimšti porų ir gauti spuogų.
Po mėnesio tampa aišku, kad jūs iš tikrųjų suteikiate gamtą. Kažkas auga barzda greičiau ir storiau, kažkas lėčiau ir mažiau, kažkas beveik nepauga.
GALIMYBĖS SHKIPERSKOY LIETUVIŲ KALBOS
Vyriškų papuošalų modelių asortimente kapitonas užima pirmaujančią vietą. Jo funkcija yra:
- į plaukus nuskustas plaukai,
- nedideliu šerių ilgiu, kartojant skruostikaulio kontūrus,
- plauko juostoje, esančioje iš vienos ausies į kitą, einanti per apatinę smakro dalį,
Plaukų juosta, esanti iš vienos ausies į kitą
- kapitono barzda derinama su ūsais, kurių plaukų ilgis turėtų būti šiek tiek ilgesnis už pagrindinį vaizdo elementą,
Rūpinimasis šeriais vyrams yra paprastas ir susideda iš reguliaraus žirklių pjaustymo iki tam tikro ilgio.
Barzda reikalauja nuolatinės priežiūros
Kaip padaryti barzdą ir ūsus savo rankomis
Kad savarankiškai atliktumėte kapitono barzdą, pirmiausia turite ją auginti visą formą, neatlikdami jokių operacijų su juo.
Pilna barzda
Sėkmingam angliško stiliaus elemento modeliavimui reikia palaipsniui įgyvendinti veiklą.
- Šerių auginimas iki plaukų ilgio vienu centimetru.
- Šerių pjaustymas per visą veidą iki keturių milimetrų.
- Viršutinių ir apatinių kraštų formavimas.
- Skutimasis šeriais po apatiniu lūpu
- Skustuvų dygsnis ant skruostų ir kaklo.
- Jei vaizde yra ūsai, būtina juos suformuoti ir sureguliuoti pagal pasirinktą formą.
- Reikia nepamiršti, kad šis išvaizdos elementas tinka tik vyrams, kurių šeriai sparčiai ir tolygiai auga.
Barzda tinka tik vyrams, kurių šeriai auga greitai ir tolygiai.
CARE SECRETS
Rūpinimasis šeriais ir veido oda ne mažiau pastangų nei reguliariai rūpintis galvos plaukais.
Veido plaukams reikia reguliariai apipjaustyti kontūrus žirklėmis arba skustuvu su specialiu purkštuku ir reikiamose vietose bei skutimu
Neapdorotas kaklas sukelia nemalonių asociacijų, todėl pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į tai.
Visos procedūros rekomenduojamos bent du kartus per savaitę. Jei modelio su ilgomis kryptimis jų skalbimo atveju turėtų būti naudojami minkštinantys ir drėkinantys šampūnai.
Yra klasikinė barzda
Trumpas pilnas barzda išsiskiria per visą veido plaukų augimo zoną. Storieji šeriai turėtų padengti skruostus, smakrą, kaklo dalį, jungiančią ūsus ir ūsus. Idealus augalijos ilgis trumpam klasikinės barzdos pokyčiui yra 1,5-2,5 cm, priklausomai nuo plaukų augimo intensyvumo, būtinas šerių ilgis, siekiant sukurti šį modelį, auga per 10-15 dienų.
Visą trumpą barzdą, tankiai dengiančią veidą, turėtų turėti aiškiai apibrėžtus kontūrus, teisingą pusapvalę bazę ir suformuoti ryšulį su šluotelėmis ir šluotelėmis be pertraukų ir perėjimų. Vyrai labai vertina šį modelį dėl savo natūralumo, vidutinio žiaurumo ir ne itin kaprizingos priežiūros. Taip pat svarbu tai, kad, remiantis apklausomis, būtent tokia barzda traukia didžiąją dalį moterų.
Kas yra trumpas pilnas barzda
Visų pirma, šis modelis tinka tiems vyrams, kuriems gamta suteikė storus veido plaukus. Jei turite gerą šerių augimą ir ūsus su barzda sudaro vieną paketą, tuomet esate tinkamas kandidatas šiam modeliui.
Antrasis ne mažiau svarbus dalykas yra veido forma. Kiekvienas barzdos laikiklis turi stengtis užtikrinti, kad augmenija padėtų sukurti patrauklius veido ovalo formos kontūrus. Tradiciškai toks laikomas kvadratiniu arba ovaliu.
Vyrų, turinčių trikampį veidą, tikrasis barzdos bus tikras atradimas. Tai padės vizualiai kompensuoti apatinės dalies tūrį, tokiu būdu plečiant smakrą, suteikiant jai papildomą vyriškumą.
Palankus tokio barzdos vizualinis efektas atneš vyrų, turinčių kriaušės formos veidą, kuris turi atvirkštinę problemą, pernelyg didelį smakrą. Pilna barzda, virsta storomis šoninėmis grotelėmis, vizualiai išlygina plačios smakro dominuojančią padėtį ir sukuria teisingą veido formą.
Barzdos skutimosi technika ir priežiūra
Tokio modelio sukūrimo pagrindas yra storas šerelis, kurio ilgis yra bent 6-7 mm. Skutimosi, apipjaustymo ir apipjaustymo šuoliai turėtų būti visiškai atsisakomi augimo laikotarpiu. Šeriai turi natūraliai atsigulti per visą augimo zoną. Klasikinio rusų barzdos skutimosi algoritmas yra paprastas.
1. Naudodami žoliapjovę su purkštuku, šeriai ant viso veido yra tolygiai apdailinti iki 5-6 mm.
2. Visą tą patį žoliapjovę, bet be antgalio, arba reguliarų skustuvą ant kaklo sukuria plaukų augimo ribą.
3. Apatinė kaklas sklandžiai nuskustas.
4. Panašiai nusiskusti nepageidaujamus plaukus ant skruostų, formuodami tiesią liniją nuo natūralaus augimo ribos.
Augant plaukams, barzda yra tvarkingai nupjauta, iškirpti išsikišę plaukai ir išlaikyti skruostus ir kaklą tvarkingai. Su nedideliu šerių ilgiu, barzda, kaip taisyklė, natūraliai išlaiko simetrišką formą.
Kapitono anglų barzdos ypatumas
Vyriškų papuošalų modelių asortimente kapitonas užima pirmaujančią vietą. Jo funkcija yra:
- į plaukus nuskustas plaukai,
- nedideliu šerių ilgiu, kartojant skruostikaulio kontūrus,
- plauko juostoje, esančioje iš vienos ausies į kitą, einanti per apatinę smakro dalį,
Plaukų juosta, esanti iš vienos ausies į kitą
- kapitono barzda derinama su ūsais, kurių plaukų ilgis turėtų būti šiek tiek ilgesnis už pagrindinį vaizdo elementą,
„Skipper“ barzda
Rūpinimasis šeriais vyrams yra paprastas ir susideda iš reguliaraus žirklių pjaustymo iki tam tikro ilgio.
Barzda reikalauja nuolatinės priežiūros
Kaip padaryti barzdą ir ūsus su savo rankomis
Kad savarankiškai atliktumėte kapitono barzdą, pirmiausia turite ją auginti visą formą, neatlikdami jokių operacijų su juo.
Pilna barzda
Sėkmingam angliško stiliaus elemento modeliavimui reikia palaipsniui įgyvendinti veiklą.
- Šerių auginimas iki plaukų ilgio vienu centimetru.
- Šerių pjaustymas per visą veidą iki keturių milimetrų.
- Viršutinių ir apatinių kraštų formavimas.
- Skutimasis šeriais po apatiniu lūpu
- Skustuvų dygsnis ant skruostų ir kaklo.
- Jei vaizde yra ūsai, būtina juos suformuoti ir sureguliuoti pagal pasirinktą formą.
- Reikia nepamiršti, kad šis išvaizdos elementas tinka tik vyrams, kurių šeriai sparčiai ir tolygiai auga.
Barzda tinka tik vyrams, kurių šeriai auga greitai ir tolygiai.
Priežiūros paslaptys
Rūpinimasis šeriais ir veido oda ne mažiau pastangų nei reguliariai rūpintis galvos plaukais.
Veido plaukams reikia reguliariai apipjaustyti kontūrus žirklėmis arba skustuvu su specialiu purkštuku ir reikiamose vietose bei skutimu
Neapdorotas kaklas sukelia nemalonių asociacijų, todėl pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į tai.
Visos procedūros rekomenduojamos bent du kartus per savaitę. Jei modelio su ilgomis kryptimis jų skalbimo atveju turėtų būti naudojami minkštinantys ir drėkinantys šampūnai.
Yra specialūs šampūnai barzdoms plauti
Stiliaus pasirinkimas, priklausomai nuo vyro išvaizdos
Iš pradžių anglų kapitono barzda būdavo priklausanti jūrininko profesijai.
Šiuo metu šį elementą gali naudoti bet kuris žmogus, kuris nori pabrėžti savo individualumą ir unikalumą.
Ypač ši barzda tinka trapecijos formos veidui, kurio vyriškumą akcentuos plaukų juostos, einančios palei skruostikaulių sieną. Tokiu atveju apatinė žandikaulio dalis bus vizualiai mažesnė. Jis gali vizualiai sumažinti aštrią ar kvadratinę smakro dalį.
Įgyti populiarumą plačiuose barzdos sluoksniuose reikia rūpintis ir laikytis sveiko gyvenimo būdo.
Tinkama mityba su esminiais dietos elementais vaisių ir daržovių pavidalu
Kaip padaryti, kad barzda augtų greičiau ir storiau namuose
Kad jis greitai augtų, juose yra sveiki ir blizgūs plaukai, būtina vadovautis kirpėjų rekomendacijomis:
- Atitiktis dienos režimui. Miego režimas turi trukti mažiausiai aštuonias valandas. Tai pakankamai, kad plaukų folikulų folikulai atsigautų.
- Aktyvus gyvenimo būdas skatina vyriškojo hormono - testosterono, kuris yra atsakingas už plaukų augimą ant žmogaus kūno, gamybą.
- Jei įmanoma, pašalinkite gyvenimą patiriančias stresines situacijas, kurios neigiamai veikia visą kūną, įskaitant plaukus.
- Atsisakyti žalingo poveikio alkoholio ir nikotino organizmui.
- Reguliariai prižiūrėkite veido odą, naudodami minkštiklius ir drėkintuvus.
- Norint padidinti plaukų augimo greitį, galite naudoti ricinos ar varnalėšų aliejų, reguliariai patrinkite juos į veido odą.
Norėdami padidinti plaukų augimo greitį, galite naudoti ricinos ar varnalėšų aliejų
Jabot barzda gali būti nepažeista po auginimo. Kai kuriais atvejais, atsižvelgiant į individualius veido ovalo bruožus, jo elementų formą ir vietą: akis, lūpas, skruostus ir lūpas, leidžiama plaukuoti plaukus.
Skutimosi plaukai skruostų srityje
Kuriant vaizdą su visa barzda, viršutinė skruostų dalis ir plotas virš lūpų yra nuskusti. Kaklo plaukai pašalinami visur, išskyrus po žandikauliu. Kirpimas atliekamas ovalo formos arba apvalios formos.
Šis stilius tinka plonos veido savininkams. 
Skruostų odos plotas gali būti įvairių formų ir dydžių, priklausomai nuo plaukų dydžio ant veido ir jos pločio.
Baigęs mados tendencijos elementą, stilistai rekomenduoja laikyti šešėlį, kuris pasižymi skirtingų spalvų plaukais. Tamsiuose plaukuose atspalvis suteikia sklandų perėjimą, o šviesiems plaukams yra staigus pertrauka. Galimi pasirinkimo informacijos žirklės plaukams iki „ne“.
Be to, priklausomai nuo plaukų spalvos, stilistai rekomenduoja pasirinkti tinkamą veido plaukų skutimosi formą. Tamsiai - naudokite trapecijos formos ir šviesos - ovalo ar apvalios formos.
Tamsių plaukų savininkams nerekomenduojama taikyti pilnos barzdos stiliaus. Tokiose situacijose būtinas brutalaus įvaizdžio formavimo elementas skustis skruostus.
