Galvos odos masažas yra stebuklingas vaistas, padedantis ne tik atsikratyti galvos skausmo, bet ir pagerinti galvos odos būklę, pamiršti pleiskanas ir per didelį plaukų sausumą, taip pat žymiai pagreitinti jų augimą. Jei dar nesinaudojate šia ypatingai malonia ir naudinga procedūra, laikas pradėti. Rezultatai tikrai jus pradžiugins.

Dar kartą apie galvos masažo naudą

Žmonės apie galvos masažo naudą žino nuo senų senovės. Masažo judesiai padeda pagerinti kraujo apytaką, pagreitinti medžiagų apykaitą ir pradėti riebalinių bei prakaito liaukų darbą, o tai daro teigiamą poveikį galvos odai ir atitinkamai plaukams.

Bet koks galvos masažas atliekamas terapiniais ar kosmetiniais tikslais. Medicininis masažas padeda susidoroti su galvos skausmais ir mėšlungiu, atsikratyti mieguistumo, nerimo, lėtinio nuovargio ir emocinio disbalanso, stiprina atmintį ir stimuliuoja protinę veiklą. Kai kurie specialistai netgi sugeba stabilizuoti kraujospūdį. Bet šiuo tikslu būtina, kad galvos masažą atliktų patyręs, kvalifikuotas meistras.

Kosmetologinių galvos masažų poveikis yra skirtas pagerinti galvos odos būklę, dėl kurios įmanoma atsikratyti pleiskanų, per daug riebių ar sausų plaukų, taip pat užkirsti kelią jų praradimui ir skatinti augimą. Norint pasiekti šį efektą, nebūtina kreiptis į profesionalų masažo terapijos specialistą. Tai visiškai įmanoma padaryti savarankiškai ar specialiomis priemonėmis.

Pirštų masažas

Savarankiškas galvos masažas pirštais yra geras, nes tai galima padaryti bet kuriuo metu, be to, jame nėra aiškios atlikimo technikos. Vienintelė taisyklė - pradėti nuo galvos viršaus, sklandžiai pereinant prie šventyklų ir parietalinio krašto arba nuo kaktos iki pakaušio. Masažas atliekamas pirštų galiukais, nenaudojant nagų.

Iš pradžių judesiai yra minkšti, glostantys, tada turėtumėte palaipsniui padidinti slėgį ir pereiti prie apskrito masažo. Pabaigoje vėl grįžtame prie glostymo. Norėdami sustiprinti efektą, prieš procedūrą galite patepti šiltu varnalėšų aliejumi arba naudoti aromatinius aliejus.

Masažinės šukos

Kasdienis šukavimas taip pat yra savotiškas galvos masažas. Tačiau geriau atlikti šią procedūrą naudojant šukas iš medžio ar natūralių šerių. Šepetėliai su magnetais suteikia gerą efektą: jie priekaištauja kraujo apytakai, stiprina plaukus ir padeda atsikratyti galvos skausmo.

Masažas su šukomis yra labai paprastas. Pirmiausia šukuokite plaukus šimtą kartų kryptimi nuo galvos galo iki kaktos, o paskui tą patį laiką priešinga kryptimi. Svarbiausia netraukti plaukų, bandant suplėšyti susivėlusius mazgus. Visi judesiai turėtų būti linksmi. Tai vienintelis būdas pasiekti teigiamą poveikį.

Masažuoklio „Murashka Antistress“ naudojimas

Tai yra galvos masažo prietaiso, miglotai primenančio kulinarinį šluotelę, pavadinimas. Šis nesudėtingas objektas padeda be didelių pastangų atsikratyti galvos skausmo, pagreitinti galvos odos kraujotaką, padidinti nervų galūnių jautrumą ir išgauti nepaprastą atpalaiduojantį poveikį.

Norint naudoti šį masažuoklį, nereikia specialių įgūdžių. Jis gali būti naudojamas tiek namuose, tiek darbe (jei nebijote sugadinti plaukų). Jums tereikia paimti masažuoklį už rankenos ir švelniais judesiais „subraižyti“ galvą, pradedant nuo vainiko ir pamažu didinant judesių amplitudę šventyklų kryptimi. Po poros minučių galite pajusti būdingus žąsų iškilimus ant galvos, o po to - malonų atsipalaidavimą.

Klasikinis terapinis galvos masažas

Šis masažas, nors atrodo, jog jį atlikti paprasta, tačiau vis tiek reikalauja tam tikrų įgūdžių, todėl geriau jį patikėti profesionalams. Pagrindinis poveikis čia yra šventykloms ir kaukolės pagrindui. Masažas atliekamas rodyklės ir vidurinių pirštų pagalvėlėmis, šiek tiek spaudžiant. Sukamaisiais, lėtais judesiais masažuotojas apdoroja šventyklas, palaipsniui judėdamas link kaukolės pagrindo. Visa procedūra trunka apie 10–15 minučių.

Esant stipriems galvos skausmams, skausmo vietoje papildomai daromas slėgis maždaug 5 sekundes.

Indiškas galvos masažas (Champi)

Ne taip seniai ši masažo technika tapo labai populiari. Tai leidžia ne tik pasiekti pagerėjusią galvos odos kraujotaką ir bendrą atsipalaidavimą, bet ir padeda pašalinti veido patinimą, be to, turi švelnų pakėlimo efektą.

Champi masažo būdas apima galvos, pečių juostos, viršutinės nugaros dalies, veido ir kaklo naudojimą. Procedūra atliekama 3 etapais:

Čakrų balansavimas. Masažuoklis dirba ties energetiškai aktyviais taškais, kad galėtų pradėti savęs gydymo ir vidinės energijos sutelkimo procesą.

Tirpstantis nuovargis. Atliekamas viršutinės nugaros, pečių juostos ir kaklo masažas, siekiant visiškai atsipalaiduoti ir pasiruošti pagrindinei procedūros daliai.

Galvos masažas. Tiesiogiai masažuokite galvą. Iš pradžių smūgis atliekamas delnų pagrindais judant žemyn. Tuomet pirštų terapijos specialistas greitai juda per galvą. Pabaigoje atliekami lėti glostantys judesiai plaukų augimo kryptimi, nuo kaktos iki pakaušio.

Birmos galvos masažas

Birmos technika naudojama norint atsipalaiduoti ir palengvinti stresą. Bet tuo pat metu tai daro teigiamą poveikį galvos odos būklei ir plaukų kokybei. Masažuotojas gydo galvos odą, kaklą ir viršutinę nugaros dalį. Tuo pačiu metu keičiasi minkšti minkymo judesiai ir poveikis energetiškai aktyviems taškams. Masažas vyksta atsitiktinai, be aiškių nurodymų, todėl Birmos masažą gali atlikti tik patyręs meistras.

Procedūros metu pasiekiamas visiškas kaklo raumenų atpalaidavimas, kas beveik niekada neįvyksta kasdieniame gyvenime. Tai skatina visišką atsipalaidavimą ir apsaugo nuo streso padarinių. Tuo pačiu pagerėja plaukų folikulų aprūpinimas krauju, o tai prisideda prie plaukų augimo ir stiprinimo.

Birmos ar indų masažo pagalba pasiekti norimą efektą galima tik tuo atveju, jei patikėsite jų įgyvendinimą specialistams. Mėginimai savarankiškai kartoti tokias procedūras yra kupini nemalonių padarinių: galvos svaigimas, nugaros ir kaklo skausmas ir net hipertenzijos vystymasis. Todėl namuose geriau naudoti mažiau sudėtingas technikas arba įsigyti masažo šepetėlį ir stebuklo prietaisą „Murashka Antistress“.

Masažo nauda

Kam skirtas galvos masažas? Pagrindiniai jo privalumai:

• kraujotakos ir limfos tekėjimo pagerėjimas,
• metabolizmo metabolizmo pagreitis
• psichofizinės pusiausvyros normalizavimas
• streso palengvinimas
• atsipalaidavimas, užtikrinant fizinę, psichinę gerovę.

Galvos masažui atlikti yra daugybė metodų. Pagrindiniai metodai yra rankiniai, naudojant vibracinius masažuoklius, lazerį.

Masažuojant galvą rankoms yra labiausiai paplitęs metodas. Jis skirstomas į paviršutinišką, gilų, plastinį, refleksinį masažą. Pagrindiniai būdai yra trintis, slėgis, trinimas, galvos pataikavimas.

• Paviršinis masažas atliekamas lengvais sukamaisiais pirštų galiukų judesiais.
• Su giliu masažu procedūra yra tokia pati kaip ir paviršutiniškai, tačiau atliekant didesnį intensyvumą (spaudimas galvos odai).
• Plastiniam masažui būdingas kintamas intensyvus ir lengvas galvos odos spaudimas.
• Refleksinis masažas remiasi zonų, refleksinių taškų stimuliavimu. Technika ir poveikis yra panašūs į akupunktūros metodą.

Vibruojantys masažuokliai

Rinkoje yra nemažai vibruojančių masažuoklių su šukų antgaliais. Deja, guminiai purkštukai nėra tokie jautrūs kaip rankos, todėl jie nėra labai paplitę.

Lazerinio masažo privalumai yra pašalinti per didelį plaukų slinkimą, nuplikimą. Lazerio spindulys prasiskverbia į galvos odos audinį, kur jis stimuliuoja kraujo apytaką ir pagerina vietinį kraujo tiekimą. Lazeris suaktyvina ląstelių metabolizmą, palaiko jo mažinimo galimybes.

Viskis ir kakta

Galvos skausmams dėl per didelio krūvio ar hipotermijos padės švelnus šventyklų ir kaktos masažas. Pagerinti efektą galima naudojant eterinį aliejų:

• levandos - jei reikia sušilti po hipotermijos,
• mėta - su šilumos pojūčiu galvoje,
• ramunėlės - atsipalaidavimui.

Padaryti galvos masažą lengva. Abiejų rankų pirštais švelniai pamasažuokite kaktą ir šventyklas. Spaudimas ant odos pirštų galiukais sumažins veido raumenų įtampą. Žiedinių pirštų pagalvėlėmis švelniai nuspauskite orbitą prie nosies šaknies. Išlyginkite raumenis aplink orbitą po antakiais. Švelniai nušluostykite veidą iš abiejų nosies pusių, eikite į žandikaulį (dažnai čia yra susikaupusio streso centras).

Būkite atsargūs ir netempkite odos žemyn - tai gali sukelti raukšles.

Kaklas ir pečiai

Standūs, standūs kaklo raumenys slopina nervus. Tai pasireiškia skausmu, tirpimu, spengimu ausyse, regos sutrikimais. Didelis palengvėjimas suteiks nedidelį spaudimą kaklo raumenims (šiek tiek žemiau plaukų linijos) - švelniai masažuokite kaklą, padėdami rankas ant kiekvienos pusės.

Lengvas savęs masažas yra pečių judesys: pakelkite juos aukštyn, paslinkite pečių ašmenis, tada atsipalaiduokite. Pakartokite 3–4 kartus.

Kairia ranka masažuokite dešinįjį petį, spausdami raumenis ant pakaušio ir pečių nugaros. Dešine ranka padarykite tą patį kairėje pusėje.

Pirštai patraukia odą ant pakaušio dalies (vadinamoji kaklo sritis), lengvai susispaudžia, juda aukštyn. Pasiekę kaukolės pagrindą, grįžkite į pečius.

Suimkite galvą rankomis (pirštai nukreipti į galvos viršų), judėkite sukamaisiais judesiais išilgai kaklo viršaus, darydami nedidelį spaudimą.

Japoniškas šiatsu masažas yra pagrįstas aktyvių taškų stimuliacija, teisingas poveikis, kuris prisideda prie energijos tekėjimo kūne. Tai yra geras būdas palengvinti galvos skausmą, pagerinti miego kokybę, pašalinti per didelę įtampą.

• Suspauskite kumščius, atpalaiduokite riešus, masažuokite viršutinę galvos dalį pirštų sąnariais.
• Masažuokite kaktą nuo vidurio į šoną.
• Paspaudus pirštus ant šventyklų.
• Nuo šventyklų toliau iki žandikaulio.
• Masažuokite žandikaulį nuo vidurio į šoną.
• Spustelėkite antakių sritį.

• Masažuokite galvą nuo kaktos iki šventyklų.
• Uždėkite pirštus ant antakių, numeskite ant jų galvos svorį.
• Du pirštais suspauskite nosies pagrindą. Tai padės pašalinti akių nuovargį.
• Ant viršutinės nosies dalies uždėkite du pirštus. Įkvėpdami, greitai judėdami, pirštus nuleiskite žemyn (be to, kad palengvinsite galvos skausmą, šis metodas padės pašalinti nosies užgulimą).

• Masažuokite galvą aplink perimetrą, įskaitant kaktą ir kaklą (šis masažas palaiko kraujo apytaką galvoje, smegenų induose, pagerina plaukų būklę).
• Kelis kartus ištieskite pirštus per plaukus, tarsi patraukdami juos aukštyn.
• Masažuokite delnu galinę galvos dalį, lengvai spausdami.
• Ant kaukolės pagrindo paskleiskite raumenų skaidulas.

Visus šiuos metodus lengva atlikti savarankiškai namuose. Tinkamai atlikus „shiatsu“, padės įveikti įtampą ir skausmą.

Indiškas masažas - malonus poilsis, pagerinantis plaukų būklę

Stresas, nemiga, galvos skausmas yra neatsiejama šiuolaikinio džiovos dalis. Jie lydi žmogų kiekviename žingsnyje, blogina produktyvumą, neleidžia tinkamai pailsėti. Ar įmanoma ką nors padaryti, kad būtų išvengta neigiamų „civilizacijos naudos“ padarinių? Jūs galite! Tam padės indiškas galvos masažas - vienas seniausių būdų atsipalaiduoti, pagerinti koncentraciją, sumažinti įtampą. Kaip premiją, jis suteiks jums žvilgančius sveikus plaukus, pagreitins jų augimą.

Atliekant indišką galvos masažą, dar vadinamą champi, masažo terapijos specialistas intensyviai veikia raumenis ir galvos odą, kaklą, pečius, pašalindamas susikaupusią įtampą, sumažindamas šių sričių standumą.

Masažui galite naudoti aliejų - kokosų, migdolų. Jų naudojimas, be atpalaiduojančio poveikio, teigiamai veikia plaukus - padeda stiprinti, prideda blizgesį.

Senas mūsų laikų problemų sprendimas

Indijos masažo technika pagrįsta ajurvedine gydymo sistema - daugiau kaip 5000 metų senumo alternatyviąja medicina, apjungiančia natūralią terapiją, poveikį protui, kūnui, sielai.

Anot ajurvedos gydytojų, be sveikatos ir sielos malonumo mintys nebus sveikata ir kūno pasitenkinimas.

Tai principas, į kurį vis daugiau Vakarų pasaulio žmonių atranda savo kelią. Kai žmogų užvaldo modernumo spaudimas, jis kreipiasi į senovės rytietišką mediciną. Ir ji jam padeda.

Nuo plaukų priežiūros iki sielos ir proto nuraminimo

Nuo senų senovės indų galvos masažas buvo kasdienio indų gyvenimo dalis. Anot knygos „Indų galvos masažas“ autorės Francesca Gould, champi yra kasdienis indų motinos, besirūpinančios savo vaiku, ritualas. Po atviru dangumi ji laiko kūdikį (jau nuo kūdikio amžiaus) ant savo kelių, masažuodama galvą.

Nors pagrindinis „champi“ tikslas yra rūpintis oda ir plaukais, kuriuos pažeidė vietinis sausas klimatas, jo poveikis kūnui yra įvairesnis. Masažas ramina sielą, stimuliuoja protą, atpalaiduoja kūną.

Atsipalaidavimas ir ligų prevencija

Po ilgos dienos darbo, ypač prie kompiuterio, nedaugelis žmonių jaučiasi gaivūs ir gerai nusiteikę. Dažniausias rezultatas yra nuovargis, sustingęs kaklas, galvos skausmas. Su visomis šiomis problemomis gali susidoroti tinkamai atliktas indiškas galvos masažas.

Tai stimuliuoja kraujotaką, gerina limfos tekėjimą, padeda atsikratyti nemigos. Jos poveikis žymiai atsveria fizinį sveikatos aspektą. Champi padeda sumažinti stresą, kuris veikia emocinį ir psichinį lygį. Procedūra suteikia dvasinės savijautos, vidinės ramybės jausmą, pagerina susikaupimą, sugebėjimą mokytis.

Anot ajurvedos gydytojų, indiškas galvos masažas ne tik pašalina stresą, bet ir skatina kūną gydytis, lėtina ligų progresavimą. Reguliarus galvos masažas taip pat yra maloni prevencijos forma, procedūra stiprina kūną, gerina jo apsaugą.

Namų indų masažas

Champi laikomas vienu maloniausių masažų. Be to, jo įgyvendinimas nėra sudėtingas, jums nereikia specialių įrankių. Jei nenorite, nereikia naudoti aliejų. Nors yra daug poilsio kambarių, sveikatingumo centrų, siūlančių indišką galvos masažą, tai galima padaryti namuose. Tiesiog laikykitės kelių pagrindinių principų.

Masažuoti šampano galvą nėra nieko sunku. Atsisėskite, atsipalaiduokite, padėkite galvą ant atramos, rankos ir kojos - laisvos, neįtemptos. Kasdienis stresas sukelia pečių ir galvos nugaros įtempimą, todėl masažas pradedamas ant kaklo.

Paimkite trapecijos raumenį į kaklą, suspausdami jį, judėdami nuo pečių ašmenų viršaus ir į priekį. Palaipsniui atpalaiduokite raumenis ir pečius, šiek tiek spausdami. Slėgis gali būti padidintas, tačiau atsargiai - jūs neturėtumėte jausti skausmo.

Kaip dalį bendro atsipalaidavimo, galite derinti masažą su plaukų plovimu. Atpalaiduojantis poveikis sustiprins meditacijos muziką.

Indijos VS klasikinis masažas

Nors čempionas grindžiamas Rytų mokymais ir indų gyvenimu toli nuo mūsų, toks masažas Vakaruose tampa vis populiaresnis. Lyginant su klasikinėmis Europos technikomis, ji turi daug privalumų.

Pagrindinis pranašumas, be abejo, yra visiška laisvė. Masažas gali būti pritaikytas asmeniniams poreikiams. Procedūrą lengva atlikti bet kurioje vietoje, vienintelė sąlyga - sėdimų vietų buvimas. Poilsis nereikalauja daug laiko, visas procesas trunka ne daugiau kaip kelias dešimtis minučių.

Laisvė pasireiškia ir pasirenkant masažo metodą. Nereikia nusivilkti drabužių, naudoti aliejų, specialių įrankių. Viskas, ko reikia, yra jautrios rankos, rami vieta, patogi kėdė.

Kam nerekomenduojama champi?

Nors daugeliu atvejų Indijos galvos masažas turi tik teigiamą poveikį, jis yra lengvas gydymo būdas, jis gali būti kenksmingas žmonėms su tam tikromis ligomis. Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, epilepsija, osteoporoze, pacientais, sergančiais aukštu ar žemu kraujo spaudimu, reikia vengti. Šio tipo atsipalaidavimas po neseniai atliktos operacijos, galvos ir kaklo trauma nėra skirtas.

Akupresūra

Akupresūra yra senovės gydymo menas, kurį kinai sukūrė daugiau nei prieš 3000 metų. Šis metodas yra panašus į akupunktūrą, bet vietoj adatų pirštų spaudimas naudojamas tam tikruose aktyviuose taškuose, esančiuose netoli dienovidinių.

Kai skauda galvą, žmogus automatiškai uždėjo rankas į tam tikrus galvos taškus. Be poveikio antakių ir antakių išorinių dalių taškams, rekomenduojama, kad spaudimas ant ausų esančių vietų. Jei norite skaudėti nuo oro sąlygų, spauskite tašką pakaušio centre.

Reguliariai veikiant taškus prie nosies sparnų, vidinio akių krašto lygyje, veido raumenys atsipalaiduoja, padidėja tonusas, pagerėja psichinė savijauta. Pirštų galiukus padėkite statmenai taškams. Pradėkite nuo lengvo spaudimo, minkštais sukamaisiais judesiais. Paspauskite 7 sekundes. Sumažinkite slėgį, dar 5 sekundes laikykite pirštą taške. Procedūrą pakartokite 3 kartus. Didžiausia sėkmė gali būti pasiekta maksimaliai atsipalaidavus. Jei akupresūros metu atsiranda nemalonių pojūčių, sumažinkite slėgį arba nustokite paveikti taškus. Negalima masažuoti pažeistų ar uždegtų vietų, randų. Rankos turi būti šiltos, švarios. Neviršykite rekomenduojamo akupresūros laiko.

Apibendrinant

Ant galvos yra jautrios zonos, įvairių organų atspindžio zonos. Veido ir kaklo oda, kaklo ir galvos sąnariai, žandikauliai yra svarbūs smegenų informacijos šaltiniai. Veido raumenys yra mažyčiai, tačiau jų silpnėjimas, pavyzdžiui, sergant Parkinsono liga, daro didelę įtaką paciento socialiniams santykiams. Kiekvieną dieną žmogus išreiškia milijonus jausmų, minčių. Priešingai, veido raumenų įtempimas veikia jutimus. Lengviausias masažas yra šypsena. Net jei šypsositės šiek tiek konvulsyviai ir dirbtinai, smegenys įvertins šypseną, kaip teigiamos emocijos išraišką, pradės prie jos prisitaikyti.

Žmogaus būklė gali stipriai įtakoti savo savijautą, suvokimą apie kitus. O kaklo įtampa turi įtakos pasaulio suvokimui, todėl veido išraiška. Veido ir kaklo masažas atpalaiduoja, suteikia gilų atsipalaidavimą, malonius pojūčius, pašalina streso padarinius. 45 minučių veido, kaklo, odos po plaukais masažas yra puikus būdas mėgautis gilia ramybe. Norėdami sustiprinti efektą, naudojama tikslinė įtaka veido refleksinių zonų aktyviems taškams.

Koks šios procedūros poveikis?

Sunku įsivaizduoti, kad žmogaus kūnas yra suformuotas iš dviejų mikroskopinių ląstelių, kurios susilieja į vieną visumą ir pradeda aktyviai dalintis, sukurdamos naują gyvenimą. Bet tikrai atsitinka. Tam tikru momentu naujagimio ląstelės, kurių neseniai nebuvo šiame pasaulyje, yra suskirstomos į grupes arba, kaip sako ekspertai, embrioninius užuomazgas.

Vėliau kiekvienas gemalas sukelia tam tikrus organus. Įdomiausia, kad oda ir nervų sistema yra suformuotos iš vieno pumpuro. Ši aplinkybė dar kartą įrodo, kad tarp žmogaus odos ir jo nervų sistemos yra ypatingas ryšys. Stipriausias ryšys išlieka tarp galvos odos ir smegenų.

Šios srities impulsai greitai įsiskverbia į smegenų žievės ir limbines struktūras, taip pagerindami viso kūno darbą. Ir dar daugiau: tyrimai rodo, kad daugybė bioelektrinių signalų taškų yra ant galvos odos. Šie signalai susidaro energijos centruose ir perduodami vidaus organams, suaktyvinant jų funkcijas.

Kai organizme susikaupia perteklinė biologinė srovė, atsiranda ligų. Veikdamas ant galvos odos, masažuotojas „išleidžia“ paciento kūną, padėdamas jam atgauti ar išlaikyti savo sveikatą.

O vietiniu lygiu galvos masažas suaktyvina kraujotaką ir limfos tekėjimą, pagerina minkštųjų audinių mitybą, palengvina raumenų spazmą. Šis efektas naudojamas kosmetologijoje - jis padeda pagerinti plaukų būklę, pašalinti veido raukšles, sugriežtinti veido formą ir pagerinti bendrą išvaizdą.

Kada jis randa naudą?

Galvos masažas yra plačiai naudojamas medicininiais (terapiniais ir profilaktiniais) tikslais. Jo taikymas parodytas:

• neurologinės patologijos (neurozė, neuritas, astenija),
• psichoemocinis stresas
• silpnumas, mieguistumas, nuovargis,
• nerimo būsenos
• bendras dirglumas, psichoemocinis labilumas,
• susilpnėja dėmesio koncentracija, pablogėja atmintis,
• smegenų kraujagyslių liga, discirkuliacinė encefalopatija,
• miego sutrikimai (nemiga ar nemiga),
• didelis psichinis ir fizinis stresas,
• nuovargis, emocinis išsekimas,
• galvos skausmas (bet kokios kilmės),
• kaklo stuburo osteochondrozė,
• hipertenzija,
• vegetovaskulinė (neurocirkuliacinė) distonija,
• lėtinės ausų, nosies ir gerklės ligos (ir ūmios ligos - sveikimo stadijoje),
• lėtinės destruktyvios temporomandibulinio sąnario patologijos,
• regos aparato ligos (ypač - „kompiuterinės regos“ sindromas, akių sausumas, apgyvendinimo spazmas, klaidinga trumparegystė ir pan.), t
• dažni peršalimai,
• menopauzė,
• hormonų pusiausvyros sutrikimas (mėnesinių sutrikimai, amenorėja ir kt.).

Kartu su kitais gydymo metodais ir masažo procedūromis jis naudojamas vidaus organų ir raumenų ir kaulų sistemos ligoms gydyti.

Kosmetikos tikslais galvos masažas naudojamas kovojant su:

• sausa seborėja,
• nesaugaus alopecijos (plaukų slinkimas), t
• mimikos ir amžiaus raukšlės,
• pakeisti veido formą
• "Buldogo skruostai",
• antras smakras
• viršutinio voko ptozė (neveikimas),
• spuogai ūminėje stadijoje,
• kuperozė,
• „Krepšiai“ ir „tamsūs apskritimai“ po akimis,
• „Varnos kojos“,
• sausumas, pleiskanojimas ar riebi oda.

Kontraindikacijos šio tipo masažui yra tokios pačios kaip ir bet kokio kito masažo:

• ūminiai uždegiminiai procesai
• karščiavimas,
• kraujavimo sutrikimai (linkę į kraujavimą ar trombozę),
• onkologinės patologijos,
• infekcinės odos ir plaukų ligos,
• spuogai paūmėjimo laikotarpiu,
• aterosklerozinė liga
• aukštas ar žemas kraujospūdis
• ūmus nevirškinimas,
• tuberkuliozės, sifilio ir kitų infekcinių ligų, t
• įvairių tipų vidaus organų funkcijos nepakankamumas,
• menstruacijos,
• bet koks girtavimas
• psichikos sutrikimai.

Nebūtina atlikti masažo sesijų su sinkopė (alpimas) ir nežinomos kilmės ūminiais galvos skausmais, po insulto ir po trauminių smegenų traumų.

Pasirengimas procedūrai: ką reikėtų daryti?

Prieš masažuojant galvą kosmetikos tikslais, rekomenduojama galvą plauti gydomuoju šampūnu arba patepti maitinamuoju aliejumi, kuris masažo metu bus absorbuojamas į odą. Galite gydyti plaukus su žolelių nuoviru arba į šampūną pridėti tam tikrų eterinių aliejų, parinktų pagal problemą.

Terapiniais tikslais masažas atliekamas visiškai atsipalaidavus. Todėl biure reikia išjungti mobilųjį telefoną, atitraukti nuo kasdienių rūpesčių ir pasinerti į pojūčius, kurie suteiks masažo terapijos specialisto rankų prisilietimą. Norint visiškai atsipalaiduoti atliekant galvos masažą, dažniausiai naudojamas specialus galvos atrama. Masažo kambarys turi būti įrengtas taip, kad pacientas būtų kuo patogesnis.

Įvairūs savęs masažo metodai ir prietaisai

Šiandien plačiai naudojami įvairūs galvos masažai, visų pirma:

• Klasikinis - labiausiai žinomas variantas, pagrįstas nuosekliu standartinių metodų įgyvendinimu (glostymas, trina, minkymas ir tt),
• Indijos ar ajurvedos - jis išsiskiria specialia biorefleksinių taškų apdorojimo technika, naudojant ajurvedinius aliejus,
• Birmos - turi ryškų antistresinį poveikį. Dėl chaotiškai paviršutiniškų ir gilesnių masažo terapeuto pirštų prisilietimų pacientas patenka į tam tikro lygio būseną,
• Vakuuminis - turi stiprų poveikį minkštiesiems audiniams, reguliuoja kraujo apytaką ir limfos srautą dėl vakuuminio poveikio, kuris sukuriamas naudojant specialius masažuotojus.

Be vakuuminio masažuoklio, galvos masažui naudojami įvairių tipų prietaisai. Populiariausias galvos masažuoklis yra „Murashka“ arba, kaip jis dažnai vadinamas, „Antistress“. Jo poveikis pagrįstas jautrių nervų galūnių, dirbančių galvos odoje, dirginimu. Dažnai naudojamas kitas masažuoklis - šalmas.

Tai gali būti paprasta ir paprasta. Veiksmas grindžiamas tam tikrų taškų stimuliavimu. Naudojamas galvos ir tvirtinimo detalių masažavimui. Paprastai galvos masažinis volelis nuo paprasto ritinėlio skiriasi tik mažesniu darbinio paviršiaus pločiu, o kartais ir specialiu rankenos lenkimu. Masažuoklių pagalba galite atlikti savimasažą ir masažuoti savo artimuosius.

Masažo metodai įvairioms problemoms spręsti

Norėdami gauti pastebimą terapinį ar kosmetinį masažo poveikį, turite įsisavinti jo atlikimo techniką. Šią užduotį palengvina įvairūs žinynai, platinami internetu. Tai aiškiai parodo, kaip atliekamas galvos masažas, vaizdo įrašas, kuriame pateikiamos net sudėtingiausios masažo technikos.

Bet jūs galite pagerinti savo sveikatą ir išvaizdą naudodami paprastesnes (pagrindines) masažo technikas.

Norėdami sumažinti stresą

Norėdami pašalinti stresą, turite tai atsiminti galvos odos priekinis paviršius yra atsakingas už „organinį“ kūno lygį, ty vidaus organų darbą.. Jei dėl streso atsirado virškinimo problemų, pablogėjo bendra sveikatos būklė, pradėjo varginti dažnos katarinės ligos, masažuojama ši sritis - priekinė dalis, galvos vainikėlis.

Užpakalinis paviršius yra struktūrinis lygis, ty raumenų ir kaulų sistema. Baimė, atsakomybė ir poreikis priimti sprendimus „kaupiasi“ galvos gale. Su sunkia darbo diena, konfliktais, patiriant sunkias gyvenimo situacijas, reikia masažuoti galvos smegenų kaklo dalį.

Galvos skausmas

Pripažinta priemonė nuo galvos skausmo - akupresūra. Ko reikia masažuojant taškus dėl galvos skausmo?

1. Ant antakių pagrindo (iš dviejų pusių).
2. Antakio centre.
3. Zigomatinių kaulų centre (priešais vyzdžius).
4. Kaukolės fossa (fossa po pakaušiu).
5. 15 mm atstumu nuo stuburo ir 10 mm žemyn nuo kaukolės pagrindo.
6. Priešais septintą gimdos kaklelio slankstelį.
7. Tarp nykščio ir rodomųjų pirštų.

Taškus reikia masažuoti ilgai, ne mažiau kaip 10 sekundžių. Jis gali būti tepamas ant odos šildantį poveikį turinčių tepalų projekcijose. Paprastesnė priemonė nuo galvos skausmo yra šventyklų masažas, kurį galima papildyti eteriniais aliejais. Esant įtemptam galvos skausmui, naudingas pakaušio srities galvos masažas lengvais prisilietimais, taip pat kaklo ir supraclavikuliarinių sričių minkymas.

Stiprinti ir auginti plaukus

Norint pagerinti plaukų būklę, būtina kruopščiai masažuoti odą plaukų folikulų srityje. Tai prisidės prie aktyvesnės jų mitybos ir deguonies tiekimo, o tai taip pat turės teigiamą poveikį galvos odai. Klasikinis galvos odos masažas atliekamas taip:

1. Atsargiai šukite plaukus.
2. Atsiskyrimas klojamas maždaug 3 cm atstumu nuo kairiojo gaublio.
3. Pagrindiniai masažo būdai atliekami standartine seka.
4. Atsiskyrimas perkeliamas į dešinę 3 cm ir pan.

Technikų seka šiuo atveju bus tokia:

1. Glostydamas - iš pradžių šviesiai, paskui intensyviau nykščio ar rodomojo piršto pagalvėlėmis nuo plaukų augimo krašto priekinėje užpakalinėje dalyje.
2. Trina - iš tikrųjų šiek tiek intensyvesnis glostymas, kurį patogu atlikti sulenkto rodomojo piršto pirštu.
3. Minkymas. Oda renkama pirštais, surenkama raukšlėje, kuri pamažu sukasi iš priekio į nugarą, iki pakaušio kaulo pagrindo.
4. Vibracija. Tai atliekama pirštų galiukais, kurie, tarsi, eina per dalį iš priekio į nugarą.

Šis etapas baigiasi tuo pačiu būdu, kaip jis pradeda su glostymu. Šis masažas naudojamas sausai seborejai ir pleiskanai. Tai pagerina ir plaukų išvaizdą, ir vidinę struktūrą.

Nėštumo metu

Kompetentingas galvos masažas nėštumo metu padeda susidoroti su tokiais nemaloniais reiškiniais kaip prastas miegas, dirglumas ir emocinis nestabilumas, pykinimas ir nosies užgulimas. Geriausias sprendimas tokiu sunkiu laikotarpiu bus osteopatinis masažas arba, kaip sako ekspertai, kranioterapija. Tai padės nustatyti hormoninį foną ir išvengti galimų nėštumo komplikacijų.

Bet moteris gali pati atlikti paprastą atpalaiduojantį masažą. Ir dar geriau, jei mylinčios vyro rankos rūpinasi jos gerove.

Optimali savaiminio masažo technika šiuo atveju yra galvos suėmimas dviem delnais. Švelniai apglėbdami galvą delnais, pirštais plačiai vienas nuo kito, turite lengvai paliesti jų pagalvelius prie galvos paviršiaus., nukreipdamas judesį nuo centro (viršaus) žemyn. Pirštų pagalvėlės gali judėti tiesiai arba zigzagais, šiek tiek vibruodamos ar lengvai spausdamos odą.

Galite atlikti paprastus glostymo judesius:

• nuo gimdos kaklelio stuburo pagrindo (tai yra septintasis išsikišęs slankstelis) iki šventyklų,
• kaklo stuburo centre iki karūnos,
• nuo pakaušio kaulo pagrindo (kaukolės fossa) iki pakaušio iškyšulių.

Galvą galite išlyginti pirštų galiukais, peiliukais, visa delnu ir tik su jo pagrindu.

Metodinės instrukcijos

Masažuokite galvos odą plaukų augimo kryptimi.

Padėkite pirštus kiek įmanoma arčiau plaukų šaknų.

Po masažo galvos oda masažuojama kaklo sritis.

Veido masažas apima: kaktos, orbitų, skruostų, apatinio žandikaulio, nasolabialinių raukšlių, nosies masažą pagal smakro srities indikacijas. Visas veido masažas su biologiškai aktyvių taškų aktyvinimu, zoniniu veido, kaklo priekinio ir šoninio paviršiaus glostymu. Pagal indikacijas masažuokite ausis.

Priekinės srities masažasirMasažo metodika atliekama nuo viršutinių arkų iki plaukų augimo pradžios linijos, nuo kaktos vidurio iki laikinų sričių, nuo vienos laikinosios srities iki kitos. Atlikite techniką: Glostydamas delnas ir pirštų galas. Suspaudimaspirštų slėgio pagalvėlių ir riedančių delnų formų forma iš paausinių limfmazgių į kaktos ir nugaros vidurį (limfodrenažas). Trina pirštų pagalvėlės (apskritos, spiralinės, šešėlinės). Minkymas dilgčiojimas dilgčiojant, pirštų galiukai, stumdoma, tempiama oda. Vibracija protarpiais stabilus ir labilus, pradurtas (pirštų dušas).

Orbitalinės srities masažas. Glostydamas supraorbitalinio regiono pirštų pagalvėlės šventyklos kryptimi, apatinėje orbitos dalyje link nosies tilto. Stūmimas nuo nosies pagrindo iki zigomatinės arkos ir nuo išorinio akies krašto iki apatinio ausies krašto. Priėmimaislėgis, trintis ta pačia seka ir tomis pačiomis kryptimis keičiasi tempas ir pastangos. Trina raukšlės(„Varnų kojos“)išorinio akies krašto srityje. Dažniausiai šioms manipuliacijoms atlikti naudojami rodyklės ir viduriniai pirštai.

Skruostų masažas. Glostydamas delno ir priekinių pirštų galiukų link.

Suspaudimaspavidalu, kai abiem rankomis vienu metu paspaudžiami pirštų galiukai. Nubraukite delninius pirštų paviršius, pradedant nuo mažojo piršto ir baigiant rodomuoju pirštu, nuo pakaušio limfmazgių iki apatinių burnos kampų. Užpakalinis limfos nutekėjimas (ritinėlis) iš apatinių burnos kampų link ausies skilties prasideda rodomaisiais pirštais.

Minkymaspirštų pagalvėlės, sulenktų pirštų falangos, suspaudimas, tempimas. Mušamųjų technika pradūrimas, pirštų dušas, pataikavimas.

Masažas nosies srityje. Judėjimo kryptis išilgai keteros, šono ir nosies pagrindo eina nuo nosies galiuko iki nosies. Glostydamas - gablelis. Trina - viduriniojo piršto padėkliukas, rodyklės ir viduriniojo pirštų pagalvėlės. Nykštis ir rodomasis pirštas spaudžiasi, suspaudžia. Vibracija.

Masažas smakru ir burna. Smakro smūgiai atliekami iš apačios į viršų delno paviršiumi. Prireikus (antro smakro buvimas) atliekamas susiuvimas. Nuo smakro vidurinės linijos išilgai žandikaulio apatinio krašto iki ausų sričių, smiliumi ir viduriniu pirštu glostoma, spaudžiama ir trinama. Paspaudžiant ir šlifuojant apatinį žandikaulį nuo nosies sparnų, prie ausies skilties, nuo burnos kampų iki ausų. Periferijos glostymas ir presavimas rodykle ir viduriniais pirštais. Trinamas vidurinis pirštas burnos kampuose. Nasolabialinių raukšlių glostymas atliekamas su žiupsneliu, paimamu nuo burnos kampų iki nosies sparnų. Priėmimai atliekami tomis pačiomis kryptimis. trina, praduria.

Ausų masažas.Glostydamas ausies raišteliai tarp nykščio ir smiliuko. Glostydamas ir trindamas vidinis ausies paviršius paeiliui, pradedant nuo apatinės, vidurinės ir viršutinės įdubos. Glostydamas ir trindamas galinis ausies paviršius. Minkymas pavidalu suspaudžiant visą ausį.

Po atskirų veido dalių masažo atliekamas smakrinis masažas smakro vidurio taško srityje, zigomatinis kaulas ir nosies tiltelis, tarp antakių „trečioji akis“. Technikos atlikimas. Vidurinio piršto distalinė falanga dedama ant masažuojamo taško (smakro vidurio taškas, tarp antakių). Ant kitos rankos viršutinio piršto distalinė falanga yra uždėta ant galinio paviršiaus. 5 sekundes palaipsniui didėja slėgis, padėjus vidurinįjį pirštą. Tada slėgis mažėja. Slėgį zigomatiniam kaului daro vienu metu rodyklės ir viduriniai pirštai, kurie dedami atitinkamai aukščiau ir hipendalinis kaulas.

Pabaigia veido masažą su regioniniu ir bendru delno paviršiaus glostymu. Regioninis glostymas pirmiausia atliekamas priekinėje srityje, paskui ant skruostų, ties lūpų sfera ir baigiasi priekiniu kaklo paviršiumi. Bendras glostymas pradedamas nuo krūtinės vidurio abiejų rankų delno paviršiumi, tęsiasi iki veido vidurio iki priekinės srities. Po riešo jie nusileidžia veido, kaklo šoninės galvos paviršiaus laikinuoju paviršiumi ir pasibaigia judesiais aplink krūtinės liaukas.

Nervų masažas.Nenutrūkstama ir pertraukiama vibracija daroma vienu pirštu tose vietose, kur išeina galvos ir veido nervai (71 pav., 72,73).

Fig. 70. Masažo kryptis 1 pav. 71. Protarpinė vibracija

judesiai ant veido, rekomenduojami išėjimo vietoje

A.I.Pospelovy už skystą pakaušio nervą

Spuogai Spuogai

Fig. 72. Protarpinė vibracija 2 pav. 73. Protarpinė vibracija

pirmosios šakos išleidimo vietoje išilgai antrosios šakos išleidimo

Ar efektyvus terapinis galvos masažas?

Galvos masažas gerina vietinę kraujotaką, gerina limfos tekėjimą, stimuliuoja medžiagų apykaitą, mažina galvos skausmą ir normalizuoja kraujospūdį. Tai taip pat leidžia palengvinti raumenų spazmus, pašalinti akių nuovargį, o tai labai svarbu sėdint ar sunkiai dirbant.

Masažas teigiamai veikia nervų sistemą, gerina koncentraciją ir atmintį, padeda kovoti su stresu ir nerimu, padeda normalizuoti miegą, gerina efektyvumą, gerina nuotaiką.

Pagrindinės indikacijos ir kontraindikacijos procedūrai

Galvos masažo indikacijos ir kontraindikacijos pateiktos išsamiame sąraše. Indikacijas galima suskirstyti į dvi pagrindines grupes: medicinines ir kosmetines.

• lėtiniai galvos skausmai
• miego sutrikimas
• mėšlungis ir raumenų mėšlungis,
• skausmas kaklo srityje ir kaklo stuburo srityje,
• lėtinis nuovargis
• stresas ir nerimas,
• kraujotakos sutrikimai audiniuose,
• nervų sutrikimai ir kt.

• veido patinimas
• keloidiniai randai
• seborėja (riebalų perteklius, dėl kurio atsiranda niežėjimas, lupimasis ir odos paraudimas),
• alopecija (dalinis ar visiškas plaukų slinkimas, atsirandantis dėl plaukų folikulų pažeidimo)

Tačiau yra tam tikrų kontraindikacijų dėl šios procedūros:

• įvairūs odos pažeidimai,
• grybelinės ligos
• egzema (uždegiminė odos liga, pasireiškianti niežuliu, deginimu, bėrimais ir paraudimu),
• onkologija,
• lėtinių ligų paūmėjimai
• embolija (patologinė būklė, dėl kurios kraujagyslės spindis užsikemša ir sutrinka kraujotaka),
• galvos traumos
• trombozė (kraujo krešulių susidarymas, trukdantis natūraliai kraujotakai),
• spondilozė (degeneracinė stuburo liga, kurios metu kaulinis audinys auga išilgai slankstelių kraštų, žymiai ribodamas sąnarių judrumą),
• spondiloartritas (uždegimas, pažeidžiantis sąnarius),
• kuperozė (mažų odos indų išsiplėtimas ir jų elastingumo praradimas),
• didelis karščiavimas

Galvos masažas turi ryškų kosmetinį poveikį: gerina galvos odos kraujotaką, stiprina plaukų šaknis, mažina veido pūtimą, padeda pašalinti toksinus, normalizuoja riebalines liaukas, pagerina odos spalvą ir būklę, apsaugo nuo raukšlių.

Klasikinis ar tradicinis terapinis galvos masažas

Klasikinis masažo tipas paprastai naudojamas sudėtingam įvairių ligų gydymui. Dažniausiai jis naudojamas medicinos įstaigose (poliklinikose, ligoninėse, ambulatorijose, sanatorijose).

Klasikinio masažo indikacijos yra galvos skausmai, veido nervo neuritas, daugybė odos ligų ir nervų sistemos ligų, plaučių uždegimas, smegenų kraujagyslių aterosklerozė, fizinis ar psichinis nuovargis.

• grybelinės ligos
• pustulių buvimas,
• padidėjęs kraujospūdis
• galvos traumos
• odos pažeidimas.

Masažas atliekamas pirštų pagalvėlėmis, šiek tiek paspaudžiant ant odos. Pradėkite nuo viršutinių arkų nuo nosies tilto iki šventyklų, minkykite ausines, tada - nuo viršutinių arkų iki plaukų linijos. Po to eikite į galvos odą, o pati galva turi būti prižiūrima. Ten, kur skausmas yra pats stipriausias, oda pririšama nykščiu ir smiliumi ir palaikoma keletą sekundžių, kol visiškai atsipalaiduoja.

Galvos masažas akupresūros būdu arba shiatsu

Galvos akupresūra siejama su rytų idėjomis apie qi energijos cirkuliaciją žmogaus kūne, pagal kurią sveikam žmogui energija teka kaip gryna upė. Kartais sutrinka natūralus energijos srautas, nes dėl užsikimšusios vagos sutrinka upės tėkmė.

Veikdami tam tikrus žmogaus kūno taškus, galite pašalinti kliūtį ir leisti energijai cirkuliuoti be trukdžių. Be to, kiekvienas toks taškas yra atsakingas už tam tikros įstaigos darbą. Taigi galima paveikti visą organizmą kaip visumą.

Manoma, kad galvos odos masažas akupresūros būdu padeda atsikratyti raukšlių, nutukimo, depresijos ir lėtinio nuovargio, normalizuoja miegą ir kraujospūdį, palengvina raumenų spazmus ir pagerina potenciją.

Birmos masažas

Birmos masažo technika yra ideali norint palengvinti stresą ir atsipalaiduoti. Tai teigiamai veikia galvos odos ir plaukų folikulų kraujotaką, skatina plaukų augimą ir gerina jų būklę. Birmos masažas rekomenduojamas esant nuplikimui, nemigai, migrenai, stresui, raumenų įtampai ir nervų sutrikimams.

Masažas sujungia minkymo judesius ir chaotišką poveikį energetiškai aktyviems veido, kaklo, pečių srities ir galvos odos taškams. Jo ypatybė yra tai, kad visos procedūros metu masažo terapijos specialistas nuolat palaiko paciento galvą. Dėl šios priežasties kaklo raumenys yra visiškai atsipalaidavę, o tai dažniausiai neįmanoma pasiekti net miegant.

Taikant Birmos techniką, masažuotojas nenaudoja aliejų ar kremų, o pats masažas gali būti atliekamas per medvilninius drabužius.

Birmos galvos odos masažo kontraindikacijos yra hipertenzija, didelis karščiavimas, ūminės ligos, širdies ir kraujagyslių ligos, nėštumas, stuburo problemos masažo srityje.

Vakuuminis galvos masažas

Vakuuminio masažo dėka pirmiausia pagerėja galvos odos aprūpinimas krauju ir mityba, šalinami toksinai, spartinamas plaukų augimas, normalizuojamas intrakranijinis slėgis.

• venų varikozė,
• odos pažeidimas,
• navikai
• tromboflebitas (uždegiminis procesas, pažeidžiantis venų sienas, kartu su kraujo krešulių susidarymu),
• karščiavimas, karščiavimas,
• aterosklerozė (lėtinė kraujagyslių liga, kurios metu cholesterolis nusėda ant jų sienelių),
• lėtinių ligų paūmėjimai
• tuberkuliozė,
• grybelinės ligos
• menstruacijos,
• nėštumo

Atlikite vakuuminį galvos masažą, naudodami specialų prietaisą su pneumatinėmis ar medicininėmis skardinėmis. Prieš procedūrą galvos oda valoma specialia kompozicija. Jis tepamas ant plaukų šaknų ir paskirstomas specialiu masažo šepetėliu.

Po to pacientas atsigula ir masažo terapijos specialistas pirmiausia masažuoja rankas, kad sušildytų odą prieš pagrindinę procedūrą. Prie galvos uždedamas vakuuminio masažo įtaisas ir nešamas išilgai masažo linijų. Norint pasiekti norimą efektą, prireiks mažiausiai dešimt procedūrų.

Limfodrenažinis galvos masažas

Galvos limfodrenažinis masažas pašalina toksinus iš organizmo, normalizuoja limfos tekėjimą ir kraujotaką, pašalina veido patinimą.

Kontraindikacijos procedūrai yra:

• trombozė
• onkologinės ligos
• kuperozė,
• odos pažeidimas
• trigeminalinė neuralgija (lėtinė liga, sukelianti ypač skausmingus kaktos, orbitų, šventyklų, apatinio ir viršutinio žandikaulio pojūčius),
• patinę ar patinę limfmazgiai.

Prieš pradėdami procedūrą, veidą galite garinti ant karštos žolelių vonios ir patepti kremu ar masažo aliejumi. Pats masažas atliekamas pirštų pagalvėlėmis griežtai limfos tekėjimo kryptimi - nuo veido centro iki kontūrų, nuo veido vainiko - žemyn iki ausų.

Kaip dirbti priekinę galvos sritį

Priekinės srities masažą rekomenduojama pradėti glostant. Šviesos judesiai eina nuo kaktos vidurio iki šventyklų, tada masažuojami apskritimu ar spiralėmis, tempiant delnus nuo antakių keterų iki plaukų.

Jei nėra raukšlių, glostykite kaktą banguojančiais judesiais: per šventyklas iki ausies lankelių ir žemyn. Po to, pirštų galiukais, kakta ištempiama iš dešinės į kairę. Šie būdai turi būti pakaitomis, pakartokite 3 kartus.

Galvos odos tyrimo procedūra

Pirštai, kaip šukos, kelis kartus praleidžia nuo šventyklų ir kaktos iki vainiko ir toliau nuo galvos galo. Po to, atsargiais sukamaisiais judesiais, oda ištempiama nuo kaktos iki pakaušio. Norėdami padidinti kraujotaką, galite plakti pirštais vienas nuo kito.

Kitas žingsnis - bakstelėjimas iš viršaus į apačią. Galiausiai rankos dedamos virš ausų ir suspaudžiama galva. Tada suspaudimas kartojamas, tik dabar viena ranka remiasi į kaktą, kita - į pakaušį.

Galvos odos masažas baigiasi tvarkingais potėpiais.

Pakabos srities tyrimas

Galvos galas išdirbtas taip pat, kaip ir priekinė sritis. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kaukolės pagrindui, kur prasideda kaklo stuburas ir galingi nugaros raumenys. Ši sritis yra ypač jautri spazmams, kurie gali sukelti galvos skausmą, osteochondrozę ar stresą.

Be to, verta atlikti gana skausmingą pakaušio nervo išėjimo sritį. Tai yra danties išvaizda arti kaukolės pagrindo ir dažnai sukelia didelių nepatogumų pacientui. Būtina paspausti ant jos pirštų, kol skausmas neišnyks.

Medicininis galvos masažas masažuoklio pagalba

Daugeliui masažo rūšių nerekomenduojama atlikti savarankiškai. Tačiau ne visada reikia eiti pas masažuoklį, kad turėtum pinigų ar laiko. Tokiu atveju gera alternatyva būtų masažuoklis.

Vaistinėse, specializuotose svetainėse ir net paprastuose prekybos centruose pateikiamas didžiulis kiekvieno skonio ir biudžeto masažuoklių pasirinkimas. Vienas iš prieinamiausių ir lengviausiai naudojamų yra laikomas taškiniu masažuokliu metalinės rankenos pavidalu su 12 plačiai išdėstytų masažo pirštų. Tai suaktyvina energetiškai aktyvių taškų darbą, gerina kraujotaką ir riebalines liaukas, turi atpalaiduojantį ir antistresinį poveikį.

Porcupine adatos masažuoklį taip pat lengva naudoti. Tai mažina galvos skausmą, skatina deguonies srautą, mažina stresą ir mažina įtampą. Atskiras pliusas - daugiau nei demokratinė kaina.

Rinkoje yra sudėtingesnių galvos masažo priemonių, tokių kaip masažo šalmas. Tai skatina plaukų augimą, mažina galvos ir akių skausmus, mažina įtampą ir raumenų spazmus. Tačiau jo kaina yra kelis kartus didesnė.

3.4. Galvos masažas

Masažas (iš prancūzų. Masažas - „trinti“) - vienas seniausių terapinio poveikio metodų. Masažo esmė ta, kad tempdami odą ir poodinius audinius, pageriname poodinių prakaito ir riebalinių liaukų, kraujagyslių, raumenų darbą, suaktyviname nervų galūnėles, padidiname viso organizmo tonusą. Įtrindami sumuštą kūno dalį, glostydami veidą nuovargio metu ir net subraižydami galvos nugarą, patys darome masažą. Bet, be abejo, tai tik pradiniai judesiai - yra tiksliai parengtos viso kūno masažo schemos terapiniais, higieniniais (kosmetiniais) ir sporto tikslais. Gebėjimas masažuoti ir savarankiškai masažuoti yra labai naudingas įgūdis.

Šiame skyriuje mes kalbame tik apie galvos odos masažą.Šis masažas padeda pagerinti plaukų būklę, atsikratyti pleiskanų, sustiprinti plaukų augimą. Masažas gerina kraujotaką, stiprina plaukų šaknis, minkština galvos odą, o tai prisideda prie geresnio biologiškai aktyvių medžiagų įsiskverbimo į terapinę emulsiją, taip pat pagerina riebalinių liaukų darbą, užkertant kelią seborėjos atsiradimui.

Pirmiausia pateikiame keletą bendrų taisyklių. Netrinkite odos paviršutiniškai, bet prispauskite ją prie kaulo ir tik tada judėkite sukamaisiais ar tiesiais judesiais, tarsi jausdami, minkydami ir trindami, visą laiką jausdami kaulą. Masažas prasideda lengvais, glostančiais judesiais - tarsi galvos odą reikėtų sušildyti, nuplauti. Palaipsniui didėja pirštų įtaka, o masažo pabaigoje vėl susilpnėja, baigiant šviesiu, švelniu prisilietimu. Pirmosios masažo sesijos turėtų būti trumpesnės, o lengvesnės - tokiu būdu kūnas pamažu pripras prie šios procedūros. Masažo metu didelę reikšmę turi ritmas - klientas, paklūstantis masažo terapijos ritmui, tarsi jau laukia kito judesio, todėl jaučiasi patogiai, atsipalaidavęs. Negalite pradėti masažo labai energingai ir staiga nutrūkti. Po masažo reikia pailsėti 10–15 minučių (net jei ketinate eiti į šampūną). Nerekomenduojama masažuoti galvos daugiau kaip du kartus per savaitę.

Masažas atliekamas ant švarių, šlapių plaukų, visada naudojant terapinius vaistus. Šiuo metu visos firmos, gaminančios profesionalius kvepalus, gamina seriją plaukų priežiūrai ir intensyviam gydymui. Norint vartoti šiuos vaistus, reikia specialių žinių.

Remiantis tuo, kas išdėstyta aukščiau, mes galime pateikti tokį apibrėžimą: masažas yra terapinis metodas, kai dozuojama mechaninė galvos odos paviršiaus stimuliacija, atsižvelgiant į jos odos anatominius ir fiziologinius ypatumus.

Galvos masažo tikslai:

• pagerinti plaukų būklę
• padidinti plaukų augimą
• pagerinti kraujotaką
• atsikratyti pleiskanų
• stiprinti plaukų šaknis
• pagerinti riebalines liaukas.

Indikacijos masažui:

• plaukų slinkimo prevencija
• riebalinių liaukų pažeidimas,
• hipotenzija (žemas kraujospūdis),
• stiprinti plaukų šaknis
• bendras kliento atsipalaidavimas.

Kontraindikacijos masažui:

• odos ligų buvimas
• stiprus plaukų slinkimas
• hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis),
• nervų ligos ir galvos traumos,
• grybelinės ligos
• atviros galvos odos žaizdos.

Masažo technologija. Masažas atliekamas trijų tipų judesiais: sukamaisiais, stumiamaisiais ir smūgiais tuo pačiu tempu išilgai ribinės plaukų augimo linijos ir pabaiga aukščiausiame galvos taške. Judėjimas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę. Masažo kursą sudaro 15 - 20 sesijų.

Fig. 3.1. Galvos (a - m) masažo atlikimo procedūra

1-asis judesys - pertraukiamas paviršinis minkymas viršutinių arkų srityje. Abiejų rankų nykščiu ir smiliumi atliekamas aštuonis lengvus paspaudimus nuo nosies tiltelio iki laikinų įdubimų. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., A).

2-asis judėjimas - spiralinis laiko linijų trynimasis. Rezultatas yra keturi pirštai4. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., B).

3 judesys - pertrūkių priekinių ir laikinų linijų glostymas 4. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., c).

4. judesys - vertikalus priekinių ir laikinių raumenų glostymas. Stūmimas aukštyn nuo antakio iki plaukų linijos ant kaktos abiem rankomis pakaitomis, nuo kaktos vidurio (pirmiausia į dešinę, paskui į kairę), trečią kartą pasiekiant kaktos vidurį, nukreipiant rankas į laikinas ertmes, kur judesys užbaigiamas fiksavimu. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., D).

5-asis judesys - banguotas išilginis priekinio raumens glostymas pradedamas nuo dešinės veido pusės nuo laikinosios ertmės iki kairės šventyklos, tada pakartojama priešinga kryptimi ir baigiasi nuo kaktos vidurio iki šventyklų. Tai atliekama dviem rankomis pakaitomis, skaičiuojant 8. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., D).

6-asis judesys - temporaliniai ir priekiniai raumenys tuo pačiu metu trinami dviem rankomis nuo laikinųjų depresijų iki kaktos centro išilgai plaukų linijos trimis kryptimis: išilginiais, skersiniais ir apskritimais 4-oje pusėje kiekviename taške. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., E).

7-asis judesys - paviršinis galvos odos trinamas, atliekamas radialinėse pertvarose nuo krašto linijos iki aukščiausio galvos taško. Dešinė galvos pusė masažuojama dešine ranka, kairė - kaire, skaičiuojant 3 kiekviename taške. Laisva ranka palaiko galvą. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., G).

8-asis judesys - gilus galvos odos trinimas. Plačiai išdėstyti pirštai virš ausų. Galvos oda yra pasislinkusi nuo vidurinės linijos, tada atliekamas priešingas poslinkis, t. atliekami trinti priešingomis kryptimis, tada nuo kaktos iki galvos galo, ant skaičiaus 3. Pakartokite tris kartus (3.1 pav., h).

9-asis judesys - apskritas pakaušio ir priekinių raumenų linijų minkymas, atliekamas abiem rankomis tuo pačiu metu, nykščiai pritvirtinti prie galvos galo. Judėjimas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę ir atgal prie skaičiavimo. 3. Pakartokite tris kartus (3.1 pav. Ir).

10-asis judesys - paviršutiniškas galvos odos minkymas paeiliui su riešų, metakarpų ir galinių pirštų falangomis (2–5 pirštais) sukamaisiais judesiais išilgai radialinių pertvarų ant skaičiaus 3 kiekviename taške (3.1 pav., k).

11-asis judesys - nedidelis galvos odos vibracija, kai kiekviename taške yra 3. Atlikite panašiai kaip 10-tą judesį, tik vibruodami ranka (3.1 pav., L).

12-asis judesys - glostyti odą plačiais pirštais (3.1 pav., m).

Galvos zonos

Priklausomai nuo tikslo, masažo terapeutas veikia skirtingas galvos dalis. Visų pirma, plaukuota zona, kuri paprastai yra padalinta į keletą sričių:

• pakaušio,
• karūna
• parietalinis,
• laikinas.

Nuotrauka: galvos zonų vieta

Jie pasižymi ypatingomis savybėmis, į kurias reikia atsižvelgti masažo seanso metu. Čia:

• Oda yra gana stora, ją galima lengvai nubraukti ar sulankstyti. Išimtis yra parietinis regionas, kuriame sveikieji daiktai yra glaudžiai susiję su vadinamuoju monolitiniu sausgyslių šalmu ir dėl to išlieka beveik nelanksti.
• Yra daugybė nervų galūnių, dėl kurių galvos oda yra ypač jautri ir refleksiškai ją jungia su tolimais vidaus organais ir sistemomis. Innervacija atsiranda iš gimdos kaklelio rezginio.
• Atveria daug prakaito ir riebalinių liaukų.
• Kraujagyslės išsisklaido tankiame tinkle. Arterijose esanti srovė eina iš apačios į viršų, nukreipta į parietinę zoną, o į veną - priešinga kryptimi.
• Limfa perkelia kraujagysles žemyn į pakaušio, užpakalinius ir pakaušio limfmazgius. Ta pačia kryptimi vyksta ir plaukų augimas.

Svarbu žinoti, kad poveikis gaunamas griežtai masažo linijomis, kurios nukrypsta nuo galvos viršaus, sutampančios su plaukų augimo ir limfos tekėjimo kryptimis. Priešingu atveju padidėja plaukų folikulų sužalojimo rizika ir susidaro kliūtys limfos judėjimui, dėl to gali atsirasti stagnacija ir užsikimšti pašaliniai kanalai.

Nuotrauka: galvos masažo linijos

Dažniausiai atliekamas veido masažas, siekiant sustabdyti pirmuosius odos senėjimo požymius, gerinti kraujotaką ir sumažinti raumenų spazmus. Patogumui ši galvos dalis taip pat yra padalinta į zonas:

Kartais tai apima kaklą. Norėdami sužinoti daugiau apie veido masažo techniką, spustelėkite nuorodą. Mes tik primename, kad ši zona turi savo ypatybes, be kurių neįmanomi teigiami procedūros rezultatai:

1. Veido oda yra ploniausia ir švelniausia, nes riebalinio audinio čia praktiškai nėra.
2. Beveik visame paviršiuje auga pūkuoti plaukai, kurių folikuluose yra riebalinių liaukų kanalai. Jie teikia specifinį tepalą, kuris atlieka apsauginę funkciją.
3. Kaktos srityje yra daugybė prakaito liaukų, beveik tiek, kiek ant kojų.
4. Daugelis indų yra labai arti odos paviršiaus. Jie suteikia veidui sveiką rausvą atspalvį.
5. 57 mimikos raumenys ne tik padeda išreikšti emocijas, bet ir yra atsakingi už mūsų veido išvaizdą: raukšlės, nuleisti burnos kampai ir plinta ovalas rodo, kad raumenų skaidulos prarado tonusą ir reikalauja pagalbos.

Nuotrauka: atpalaiduojantis sauso veido masažas.

Būtina labai atidžiai veikti šioje zonoje, griežtai laikydamiesi masažo linijų, esančių mažiausiai odos tempimo vietose (žr. Nuotrauką).

Procedūros nauda ir rekomendacijos dėl paskyrimo

Tad kodėl net 15 minučių masažas suteikia ypatingą lengvumą ir energijos sprogimą, o ilgas kursas gali visiškai atkurti žmonių sveikatą? Viskas apie unikalų terapinį procedūros poveikį kūnui, kurio metu:

1. Didėja kraujo apytaka. Didesnis deguonies kiekis pradeda tekėti į smegenis, kuris nedelsdamas veikia jo veikimą: slėgis normalizuojamas, regėjimo aštrumas ir efektyvumas didėja, pagerėja atmintis ir dėmesys.
2. Stiprina ir augina plaukus greičiau, nes suaktyvėja plaukų svogūnėlių galia.
3. Stabilizuojamas limfos srautas, kuris padeda išvalyti toksinų ir toksinų kūną, taip pat pašalina patinimą ir sąstingį audiniuose.
4. Raumenys atsipalaiduoja, praeina spazmai ir įtampa.
5. Paviršinių nervinių receptorių dirginimas turi tolimą refleksinį poveikį žmogaus vidaus organams.
6. Endorfinai gaminami intensyviai - hormonai, kurie suteikia malonius pojūčius ir malšina skausmą.
7. Pagerėja psichologinė būklė: pacientas atsikrato nervingumo, depresijos, dirglumo ir nemigos.
8. Oda pašalinama iš raginių žvynelių ir riebalinių liaukų sekrecijos.
9. Imunitetas padidėja, kūnas tampa stipresnis ir lengviau prisitaiko prie aplinkos sąlygų.

Foto: Atpalaiduojantis masažas

Atsižvelgiant į šiuos nuostabius rezultatus, gydytojai noriai skiria tokį masažą kaip gydomąją ir profilaktinę medžiagą:

• galvos skausmai
• nedidelis širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas,
• hipotenzija,
• neurozė
• stresas ir padidėjęs psichoemocinis stresas
• nemiga,
• lėtinis nuovargio sindromas
• šalta
• atsigavimas po trauminės smegenų traumos ir insulto.

Nuotrauka: kosmetinis kaklo ir veido masažas

Kosmetinis masažas yra skirtas pašalinti arba užkirsti kelią pirmiesiems senėjimo požymiams ir kai kurioms galvos odos problemoms: seborėjai, pleiskanoms, taip pat plaukų slinkimui ar silpnam plaukų augimui.

Kontraindikacijos

Didysis antikos gydytojas Hipokratas masažą vadino kūno galia atkuriančia jėga. Tačiau kai kuriais atvejais ši galia gali tapti destruktyvi ir pakenkti asmeniui, priešingai jo sveikatai. Niekada nedarykite įtakos galvos sričiai, jei jus kankina:

• onkologija,
• sunkių širdies ir kraujagyslių problemų, t
• padidėjęs kraujospūdis
• trombozė,
• bendras negalavimas, lydimas silpnumo ir karščiavimo,
• pūlingos ir uždegiminės odos ligos ūminėje stadijoje,
• švieži nudegimai ar atsilaisvinusios žaizdos,
• nuplikimas ar gausus plaukų slinkimas,
• kraujagyslių išsiplėtimas.

Kontraindikacijos galvos masažui yra apsinuodijimas alkoholiu ar narkotikais ir net antibiotikai. Draudimų nebuvimas nėra priežastis atsipalaiduoti. Stebėkite savo būklę po pirmosios procedūros. Jei dažnis yra dažnas, pasireiškia tokie simptomai kaip padidėjęs spaudimas, galvos skausmas ir pykinimas, o mokiniai išsiplečia - sesija turėtų būti nedelsiant nutraukta.

Galvos masažo būdai

Indijoje kilusi naudinga ir efektyvi procedūra palaipsniui pasklido po visą pasaulį, keisdama ir praturtindama save naujais metodais ir įtakos metodais. Taigi veido ir galvos odos masažo būdai, žinomi šiandien.

Klasikinis metodas

Ši procedūra apima galvos priekinę dalį, galvos dalį, parietinę, laiko zoną ir karūną. Jį sudaro manipuliacijos, kurios jau seniai tapo akademine norma ir sudarė daugelio kitų gerai žinomų metodų pagrindą:

1. Stiklinimas - visu delno paviršiumi, be slėgio, stengdamiesi netrinti ir nejudinti odos, 3-5 kartus praleidžiame nuo priekinės dalies iki galvos galo (žr. Paveikslėlį), nuo parietalinės zonos iki sričių, esančių už ausų. Šviesos palietimai sušildo odą, atpalaiduoja raumenis. ramina nervų sistemą.
2. Sukamaisiais judesiais - mes išdėstome ir šiek tiek sulenkite pirštus, padėdami juos ant galvos paviršiaus. Pasvirusi ant nykščio, likusi masažo dalis odą, bet ne patrinkite, o šiek tiek paspaudus ant kaukolės, perkelkite jį pagal laikrodžio rodyklę. Apdorojus vieną sritį, pertvarkykite šepetį kitoje, laikydamiesi masažo linijų.
3. Vibracija - judantys iš viršaus žemyn, trumpi protarpiniai judesiai veikia galvos odą.
4. Pleiskanojimas su pirštų pagalvėlėmis gali būti lengvai panaudojamas per visą masažuotą paviršių, išvengiant skausmingų pojūčių.

Nuotrauka: klasikinė technika

Šie judesiai yra naudojami skirtingais deriniais, atsižvelgiant į procedūros tikslą. Taigi klasikinis galvos skausmo masažas siūlo tokią veiksmų seką:

1. Mes pradedame nuo glostymo.
2. Nykščiu ir smiliumi suspaudžiame antakių plotą, audinius surenkant raukšlėje.
3. Mes ištempiame laiko zoną, masažuodami ją pagal laikrodžio rodyklę.
4. Įdėdami šiek tiek pastangų, patrinkite plotą virš antakių, o tada delnais į viršų glostydami kaktą.
5. Mes sukamaisiais judesiais išdirbame visą plaukuotą galvos zoną, eidami iš karūnos į periferiją.
6. Dešine ranka patrinkite parietalinę sritį, kaire ranka palaikydami galvos nugarą.
7. Suvokę šias zonas, stengiamės audinius perkelti vienas kito link.
8. Mes praeiname mažais vibruojančiais judesiais išilgai masažo linijų.
9. Laikydami plaukus prie šaknų, patraukite juos aukštyn, bandydami pakelti galvos odą.
10. Visoms masažo zonoms pirštų pagalvėlėmis tepame ritminius, pertraukiamus smūgius.
11. Procedūrą užbaigiame raminančiu glostymu. Norėdami pasiekti geriausią efektą, kiekvieną manipuliavimą pakartojame nuo 3 iki 5 kartų.

Tokį masažą galima atlikti be pagalbos. Kaip tai padaryti, mes jau išsamiai papasakojome mūsų svetainės puslapyje straipsnyje „Savęs masažas, siekiant pagerinti kraujo apytaką galvos dalyje“.

Indijos metodas

„Champi“ yra galvos masažo vardas Indijoje, kuris laikomas naudingos gydomosios procedūros pradžia. Senoji Ajurvedos gydymo sistema ją laiko fizinės harmonijos, energijos pusiausvyros ir visiško atsipalaidavimo priemone. Užsiėmimui rinkitės ramią, komfortiškos temperatūros patalpą. Masažuoklis visas manipuliacijas atlieka pagal griežtai apibrėžtą modelį:

• Pirmasis etapas vadinamas „balansuojančiomis čakromis“. Jis skirtas atkurti žmogaus vidinės energijos pusiausvyrą ir susideda iš akupunktūrinio masažo - stimuliuoja biologiškai aktyvius taškus, susijusius su refleksu, susijusius su žmogaus kūno organais ir sistemomis, taip pat energijos kanalus ir dienovidinius.
• Antrasis etapas - „nuovargio pašalinimas“. Jos metu masažuojami pečiai, viršutinė nugaros dalis ir kaklas. Šių veiksmų tikslas yra pasiekti visišką atsipalaidavimą, pašalinti spazmus ir spaustukus raumenyse.
• Naujas etapas tiesiogiai susijęs su pačiu masažu.

Paskutinis žingsnis yra ilgiausias ir apima keletą pagrindinių metodų:

1. Paspauskite delnus ir tvirtai paskirstykite pirštus prie šoninių galvos paviršių. Truputį juos suspausdami, pamažu pereikite prie karūnos. Gretima teritorija išdėstyta panašiai, iš apačios į viršų.
2. Palmės, esančios ant kaktos ir pakaušio, intensyviai trina odą ant šių sričių.
3. Puikūs vibraciniai judesiai, kuriuos sukelia pirštų galai, apdoroja masažuotą paviršių 1 minutę.
4. Norėdami nubėgti galvą, judant iš kaktos į galvos galą. Plaukai praeinant pro pirštus.
5. Šlifuokite linijos liniją, persikelkite į šventyklas, kurios turi ruožti pagal laikrodžio rodyklę.
6. Sesiją užbaikite raminančiu švelniu smūgiu.

Procedūros trukmė yra apie 40 minučių. Moterys ypač ją myli, nes, be viso kito, toks masažas daro plaukus sveikus ir stiprius, žymiai pagreitina jų augimą.

Birmos metodas

Šis metodas pasirodė šiek tiek vėliau nei Indijos, XIII a., Ir buvo plačiai naudojamas atkurti perpildytų karių pajėgas po mūšio. Masažas buvo toks efektyvus, kad budistų vienuoliai pradėjo jį mokytis kartu su kovos menais. Šiais laikais procedūros populiarumas nė kiek nesumažėjo, ji vis dar naudojama kaip geriausia priemonė nuo nuovargio ir per didelio krūvio, taip pat puikus būdas sustiprinti plaukų folikulus.

Užsiėmimas trunka neilgai - tik 15–20 minučių, todėl jis dažnai vadinamas „išreikštu antistresu“. Pacientas sėdi, o masažo terapeutas, nuolatos laikydamas galvą, daro manipuliacijas, kurios iš pirmo žvilgsnio atrodo chaotiškos. Tai pakaitomis glostydama plaukuotą dalį ir veidą minkštu minkymu ir trynimu, taip pat stimuliuoja biologiškai aktyvius taškus.Be to, veiksmų algoritmas apima privalomą nugaros, kaklo ir pečių juostos glostymą ir dilgčiojimą, taip pat stuburo srities stumdymą iki coccyx pirštų falangomis.

Kaip rezultatas, pacientas yra toks atsipalaidavęs, kad kartais jis negali savarankiškai laikyti galvos. Todėl tokios sesijos geriausiai atliekamos prieš pat miegą.

Kosmetinis masažas

Ši procedūra naudinga ne tik moterims, bet ir vyrams. Tai padės padaryti plaukus storus, stiprius ir blizgius, galvos odą - švarius ir sveikus, be pleiskanų, lupimo ir riebalų išskyrų. Masažą nėra sunku atlikti savarankiškai, bet pirmiausia turite mokytis iš kapitono, žiūrėti vaizdo įrašą arba skaityti specialią literatūrą, kurioje aprašomi pagrindiniai poveikio metodai:

• Kaip visada, rekomenduojama pradėti nuo lengvų smūgių delnais, palaipsniui didinant slėgį.
• Įtrinkite galvos odą visais pirštais, judėdami nuo apatinės plaukų augimo ribos iki galvos viršaus ir nugaros.
• Apvaliais judesiais odą perstumkite pagal laikrodžio rodyklę nuo galvos galo.
• Nustatykite pusiau sulenktus pirštus taip, tarsi norėtumėte priimti visą plaukuotą vietą. Nenuimkite rankų, minutę atlikite nedidelius virpančius judesius, tačiau ne slinkite per odą, o išstumkite ją.
• Naudodamiesi pirštų galiukais atlikite pertrūkiusį spaudimą visame rajone.
• Atlikti mušamuosius - šviesos prisilietimą, imituojantį klaviatūros instrumento grojimą.

Prieš miegą prancūzai rekomenduojama atlikti greitą masažą. Norėdami tai padaryti, susikibkite rankomis ant galvos, kad gautumėte savotišką šalmą ar kietą skrybėlę. Sandariai juos prispausdami prie kaukolės, odą pirmiausia judinkite pagal laikrodžio rodyklę, o tada priešinga kryptimi (5 minutes į abi puses).

Procedūros kaina

Vieno galvos masažo kaina Maskvos ir Sankt Peterburgo salonuose priklauso nuo procedūros tipo ir trukmės: jūs turite sumokėti nuo 800 iki 1000 rublių už klasikinį, tailandietišką, indišką ir modeliuojantį miofascialinį (paveikiantį audinius, aplinkinius veido raumenis) - nuo pusantro iki dviejų. tūkstančiai. Masažas „Guasha“ grandikliu kainuos 1200 rublių, o Birmos ir limfodrenažas - 500. Kosmetika yra laikoma paprastesnė atlikti ir kainuoja šiek tiek mažiau - apie 400 rublių. Svarbu atsiminti, kad norint pasiekti poveikį sveikatai, turite atlikti visą kursą, kurį sudaro 10–15 tokių procedūrų.

Papildomų įrankių ir prietaisų naudojimas

Dėl ko tik silpnesnės lyties atstovai eina siekdami prabangių plaukų: jie naudojasi brangiais masažuokliais, šampūnais ir kaukėmis, vartoja abejotinus vaistus ir daro skausmingas injekcijas. Tačiau kai kurie metodai ilgainiui įrodė savo veiksmingumą ir bus ypač naudingi palaikant sveiką galvos odą ir plaukus:

1. Įprasto (akmens) arba jūros druskos masažas ištirpintas šiltu vandeniu. Susidariusi suspensija užtepama ant drėgnos galvos odos ir masažuojama 5–10 min. Su lengvu šveitimu, po to kruopščiai nuplaunama tekančiu vandeniu patogioje temperatūroje. Ši procedūra suaktyvina kraujotaką, atsibunda ramūs plaukų folikulai, pašalina riebalinių liaukų perteklių, valo jų ortakius ir daro teigiamą poveikį kraujagyslėms, todėl jų sienos tampa lankstesnės ir elastingesnės. Tingling yra visiškai normalu. Bet stiprus deginimo pojūtis parodys, kad seansą reikia nutraukti, o druskos tirpalą reikia nedelsiant nuplauti.
2. Procedūrai tinka masažas su šukomis - medinis šukos ar šepetys su natūraliais šeriais. Pirma, sulenkite galvą žemyn, traukite šuką nuo galvos galo iki karūnos, o tada nuo šventyklos iki priekinės dalies. Tiesinkite. Smakras, šukuokite plaukus nuo augimo linijos iki galvos. Grįžkite į pradinę padėtį ir atsitiktinai perbraukite šepetėliu per galvos odą, keisdami kryptį. Kuo daugiau judesių atliksite, tuo geriau Tokios manipuliacijos tonizuoja kraujagysles, maitina plaukus, darydamos juos blizgančius ir stiprius.
3. Taurės masažas - galvos odą iš anksto nuvaloma naudojant lupimą. Tada nustatykite stiklainį, čiulpdami orą iš jo. Viduje dėl slėgio kritimo susidaro visiškas vakuumas, kuris juda gniužulams: suaktyvina kraujo apytaką, sustiprina limfos tekėjimą, pagreitina stagnaciją, palengvina pūlinius ir spazmus. Procedūra skirta plaukų slinkimui, seborėjai, nuplikimui ir sausai galvos odai.

Kad toks masažas duotų tik naudos ir teigiamų emocijų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju ir išmokite teisingai atlikti pagrindinius pasirinktos technikos metodus.

Share

Pin

Tweet

Send

Share

Send

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaklo mankšta (Gegužė 2024).